طيب مافي طريقة لتخفيف منة ومن كثررررررة الاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ههههههههههههه 20 حة وبتنحفين عز الله راح تنفجريين من السمنة انا اللي اعرفة ان التمر يسمن كثييييييييييير انا اشوف عندنا ان اللي يحبو التمر وزنهم كبييييييييير

تختلف السعرات الحرارية في التمر بحسب النوع والحجم، وبصورةٍ عامة فالسعرات الحرارية أكثر في التمر الناشف مقارنةً بالتمر الأحدث، وتكون السعرات الحرارية تساوي تقريباً 100سعرة حرارية في كل 100 جرام من التمر الحديث، وتزداد من 200 إلى 250 سعرة في التمر الناشف.
ممكن بفترة الريجيم تاكلي 7 تمرات في فترة الصبح

طيبَ حلوٍ يَ عسسلْ عشرٍين تمرهـ
زٍيدي بس عليهآ 3 آكوآب لبن كل يوٍم وٍخليه هو غذآئك فقطَ
وٍآمنعي نفسك من آلفوآكه وٍآلخضروآت وآلآشيآء آلثآنيه
يعني آلزبده سوٍي رٍجيم اللبن وآلتمرٍ علىآ آلْآقل تنحفين
بـ آلآسبوٍع 2 كيلوٍ وٍآكثرٍ :27:

(أستغفرٍآلله آلعلي العظيم ألذي لآآله آلآ هوٍ آلححي آلقيوٍم وٍأتـوب آليه )

ابتدي بريجيم التمر واللبن