انا سمينه من الكتف والظهر والبطن صحيح انو تحت انحف من فوق بس برضو احسه متناسق لي ارداف ماعرفت هو تفاحي ولا
انا سمينه من الكتف والظهر والبطن صحيح انو تحت انحف من فوق بس برضو احسه متناسق لي ارداف ماعرفت هو...
شاي البقدونس مفيد لكم كثير
تقليل الملح او الامتناع عنه
مو مشكله لو اكلتي خبز او رز ابيض في الليل ابدا للكظريات يعني لا تخافون من النشويات
لكن بكمية بسيطة
اللحوم الحمراء خذيها على العشاء مرة او مرتين في الاسبوع
ابتعدوا عن الزبده .. دمااار للكظريات هي والملح
الله يقويكم
تقليل الملح او الامتناع عنه
مو مشكله لو اكلتي خبز او رز ابيض في الليل ابدا للكظريات يعني لا تخافون من النشويات
لكن بكمية بسيطة
اللحوم الحمراء خذيها على العشاء مرة او مرتين في الاسبوع
ابتعدوا عن الزبده .. دمااار للكظريات هي والملح
الله يقويكم
للوشآ :
نفس سؤال الأخت ؟ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيمنفس سؤال الأخت ؟ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ايوه حبيباتي انتو تفااااحي :biggrin:
اذا تعشيت سمنت واذا حذفته انحف
العشا دمار لي
كيف يكون وجبة رئيسية العشاء
الملح فعلا من احذفه انحف
العشا دمار لي
كيف يكون وجبة رئيسية العشاء
الملح فعلا من احذفه انحف
الصفحة الأخيرة
طيب بنات أبي معلومات أكثر عن الأشياء اللي تنفع واللي ماتنفع لنوعية أجسامنا عندنا الصدر والخصر كيف
ننزل أوزانهم ووش التمارين اللي تصلح لنا يالتفاحات عشان نخلي أجسامنا قريبة من التميز مع العلم وزني
يعابر صحي لكن بروز المناطق العلوية والشحوم اللي تكونت بعد الولادات وغطت الخصر وترهل الصدر خربت
شكل الجسم وبصراحة من زمااان خاطري ألبس مخصر 😭😭😭بس ما أقدر لأن ماافيييه خصصصررر
أي شيء ممكن ينفعنا من هالناحية لاتبخلون فيه والله يعطيكم العااافية وتوني ادري ان التفاحة هو نفسه الكظري
يعطيكم العافية.