شكرا على المعلومة انا من سنتين كنت اروح على نادي وكنت احب السير وكنت تقريبا اكل كل شي واذا بتشوفي جسمي راح بطني وشد جسمي كتير ونصيحة اذا طلعت على الميزان يمكن ما تلاقي الوزن نزل كتير ما تزعلي لانه بيكون عضل والعضليزن اكتر من الدهن بس رح تشوفي جسمك مشدود وحلو وانا مولدة جديد وعبكرة انا سجلت بالنادي ورح امشي على السير تقريبا نصف ساعة
انا عندي سير بس احياننا أكسل امشى عليهانا عندي سير بس احياننا أكسل امشى عليه
الباره
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات حواء كيفكم حابه افيدكم من تجربتي بدأ معايه هوس النحف من قبل كم شهر واول حاجه سويتها السييييييييييييييييييييييييييييير والله يابنات نزلت الى 15 كيلو من غير رجيم والله العظيم له مفعول جناااااااااااااااان بس مش على طول البدايه النزول ببط ثم النزول اسرع وشدو حيلكم .
وشكرا لكم
يابنات حواء كيفكم حابه افيدكم من تجربتي بدأ معايه هوس النحف من قبل كم شهر واول حاجه سويتها السييييييييييييييييييييييييييييير والله يابنات نزلت الى 15 كيلو من غير رجيم والله العظيم له مفعول جناااااااااااااااان بس مش على طول البدايه النزول ببط ثم النزول اسرع وشدو حيلكم .
وشكرا لكم
الصفحة الأخيرة
بالوزن صراحه مانزلت لاني ماسويت رجيم ولاخففت بس بالملابس بين كثيييييييييييييييييييييييييييييير