يومي يا حلوات هو
ف\توست مع جبنه وزعتر+حليب السعودية قليل الدسم
س\ موزه
غ\6 م ك رز+ايدام زبديه صغيره +سلطه+لبن
س\شوكو ساندويش (حق بنتي)+عصير تفاح
ع\فطيره +1\2 زبادي خالي الدسم (بقي من بنتي فبلعته)
الماء \3اكواب احاول اكثر عددها بس انسى اشرب هههههههه ....مسويه نفسي مشغوله انا وجهي .
الرياضة\عملت بالنصيحة فمشيت في الحوش 5 دقايق بس
إلى الأمااااااام يا حلوات
كيفكم بنات ***** الله الجميع تمام يومياتكم حلوه
بنسبه لي شوي خبصة الله يعين اول يوم لي امس الاثنين بديت احاول امسك نفسي
بصراحه فترة الولاده كنت مفجوعه على الاكل اكل واحس نفسي لسه جوعانه الحمد الله على النعمه
المهم قررت ابدى اخفف الاكل وشفة تجمعكم حلو قلت اسجل ونضم لكم يمكن اقدر اوقف من مجاعتي شوي
بنسبه لي اعتمدت رجيم السعرات وحددت 1500 وحدة حراريه ماازيد عليها خاصه اني ارضع بنتي واخاف لو اقلل الوحدات
يأثر على الرضاعه
اسفه طولت عليكم بس اتمنى تشجعوني اني اقدر انزل من وزني
يومياتي:
الفطور / ربع خبز تميس +5 ملاعق عدس+ كوب شاي
الغداء / رز +ايدام فاصوليا+نص خبز+سلطة خيار وجزر
العشاء/ زبادي قليل الدسم+صدر دجاج مسلوق+مكرونة
شربت 8 اكواب ماء+رياضة مشي 30دقيقة+تنطيط خفيف
اشرب مشروب القشر من يوم ولدت الى الان حلو خلى بطني صغير مشدود برغم اني ما قدرت اربط
على بطني وقت النفاس بس الحمدلله البطن مش باين كثير
هذا موجز يوم امس موفقين جميعآ
بنسبه لي شوي خبصة الله يعين اول يوم لي امس الاثنين بديت احاول امسك نفسي
بصراحه فترة الولاده كنت مفجوعه على الاكل اكل واحس نفسي لسه جوعانه الحمد الله على النعمه
المهم قررت ابدى اخفف الاكل وشفة تجمعكم حلو قلت اسجل ونضم لكم يمكن اقدر اوقف من مجاعتي شوي
بنسبه لي اعتمدت رجيم السعرات وحددت 1500 وحدة حراريه ماازيد عليها خاصه اني ارضع بنتي واخاف لو اقلل الوحدات
يأثر على الرضاعه
اسفه طولت عليكم بس اتمنى تشجعوني اني اقدر انزل من وزني
يومياتي:
الفطور / ربع خبز تميس +5 ملاعق عدس+ كوب شاي
الغداء / رز +ايدام فاصوليا+نص خبز+سلطة خيار وجزر
العشاء/ زبادي قليل الدسم+صدر دجاج مسلوق+مكرونة
شربت 8 اكواب ماء+رياضة مشي 30دقيقة+تنطيط خفيف
اشرب مشروب القشر من يوم ولدت الى الان حلو خلى بطني صغير مشدود برغم اني ما قدرت اربط
على بطني وقت النفاس بس الحمدلله البطن مش باين كثير
هذا موجز يوم امس موفقين جميعآ
ندي الايام مرحبا بك وعقبال الجميع النزول من غير شر الفطور-بيض مقلي وخبز صحي 3تمر وقهوة الغداء سمك مشوي وسلطة طحينة لقدونس وسلطة جرجير سناك او فروة مشوي 3 حبات العشاءخس وجرجير وجبنة حلوم كوب حليبندي الايام مرحبا بك وعقبال الجميع النزول من غير شر الفطور-بيض مقلي وخبز صحي 3تمر وقهوة الغداء...
مشاء الله عليك يوم رائع موفقه
ميمي معليكم شر *****الله خذيلك عسل وليمون وزنجبيل مره حلو
ترى طفشتوني / يومك حلو موفقه عزيزتي
ترى طفشتوني / يومك حلو موفقه عزيزتي
الصفحة الأخيرة
بنات مااعرف وش فينا ان وعائلتي كلنا مرضى من والد زوجي ووزوجي وخت زوجي واخ زوجي وزوجته وابنه وانا وبنتي الله يشفينا عن جد راح اطق من الامراض الله يهون علينا ويشفينا ويشفي كل مريض