كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ترى طفشتوني
ترى طفشتوني •
كل عام وأنتم بخير وإن شاء الله تكون سنة خير على الجميع
اهلا بالأخوات نوفا -من رجا الله-عنب وتوت >>خلونا نخفف من الأثقال الي حاملينها
وتصير أجسامنا حلوة ومخصرة:7_5_131:
وينك يا شازل >>>>>>>>>>شد حيلك معانا
الله يشفيك يا أم سعيد وتعوضي هذا الأسبوع

أعذروني ما قدرت اكتب يومياتي الخميس والجمعة لن بنتي :04:تعبانة زكام وحرارة وكمان تسنين"" الله يعين
يوم الخميس رحت المستشفى وعملت تحليل للغدة الدرقية لأنه عندي نقص وهو اللي مسبب لي زيادة في الوزن وكمان قلت للدكتورة تعملي تبع فقر الدم والكلوسترول

يوم الخميس ف\1\4 رغيف خبز بر +2لقمة كبده+2 شكشوكة+2لبنة+كاسة شاهي
غ\7م ك رز بالحليب+شطة
س\ مع الجيران كم فنجان قهوه ما حسبتها مع السوالف
ع\نواشف (جبنة+حلاوة+زيتون محشي) وخبز
الماء \5ك
الرياضة\مشي 1\2 س
......................................
الجمعة ف\ربع خبز بر مع جبنة وطماطم وخيار+حليب السعودية قليل الدسم
غ\مكرونة بالتونة والخضار +سلطة طحينة بالشطة
ع\لبنة +جبنة تشيدر+زبادي ربع خبز بر +كمثرى
الماء\4ك
الرياضة \مشي 1\2س
...............
والحمد لله وما شاء الله نزلت كيلو(78-77)
ميمي حبيبه قلبي
ميمي حبيبه قلبي •
مراااااااااااااااااااااحب بكل البنات الجدد واكيد نسمح بانضمامكم يله همه وحماس وشدو حيلكم معانا

وانا اول تجربه انضميت لهذا التجمع وكان وزني 72 والحين والحمدلله والشكر 59 ونص *****الله ابقى محافضه على هذا الوزن
واحاول انقصه بعد ل55 معاكم

اعذروني انقطعت يومين بس المشكله كنت معزومه وماني بالبيت بس الحمدلله ماخبصت كثثير واليوم اانتضرو يومياتي
شازل
شازل •

أسأل الله أن يحقق آمانينا ويجعل لنا فيها الخير الكثير

أسأل الله أن يشفي مرضانا ويرحم موتانا

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآمين

كيكة الاناناس
كيكة الاناناس •
كل سنة وانتم طيبين يومياتي
فطور-بيض مسلوق وشاهي مر
الغداء-لحم مع كوسا وفلفل رومي-جرجير
العشاء-بيض مسلوق وخيار سناك نسكافية مع حليب وقطعة شوكلاة دايت
ترى طفشتوني
ترى طفشتوني •
يومي كالتالي ف\شابورة تسالي +حليب+1\2 معمول
س\شوكولاته حلفت بنيتي إلا اكلها جابتها من الروضة
غ\1\4 دجاجة+6م ك رز+سلطة"خيار +طماطم+خس+جرجير" +ملوخية
س\ كوب شاهي
ع\ فواكة "كمثرى+3حبات عنب+برتقاله" +حليب سعودية قليل الدسم
الماء \ 4ك
الرياضة\ اوربت 15د +رياضة للجسم