السلام عليكم يا حلوات
أولآ: أعتذر لكم عن عدم كتابتي في الأيام اللي فاتت لأن بنتي تعبانه وعندها جلسات أكسجين واليوم أخر جلسة (اللهم اشفي بنيتي شفاء من عندك لا يغادر سقمى..آمين)
حاولت ولله الحمد ما أخبص في الأكل بس الرياضة قليل
ثانيآ:اهلا بالبنات الجدد >>>خلونا نشجع بعضنا
يوم الأثنين
ف\ معمول +حليب سعودية ق.د
س\ لقمتين فطيرة لوزين
غ\ لحمة مع بصل وفلفل أخضر+6 م.ك رز+لبن أكتيفيا
س\ كوب شاهي
ع\ ربع خبز عادي +3 لبنة+2جبنة +2زبادي +2بيض
الماء \4ك
الرياضة \10 د اوربت >>اخذ دقيقتين واوقف من صياح بنتي الله يشفيها إن شاء الله اعوضها في الأيام الجايه:(
شازل
•
أهلين نحيفات رشيقات ... من باب تفائلوا بالخير تجدوه ... الله يكتب لنا الجسم الجميل الرشيق ويزيدنا همة وطاعة ...
أنا ماشية على نظام التخفيف ... وأكل حلويات برضوا ... من يومين بديت أدلك جسمي زيت زيتون بالزنجبيل ، وألبس عليه أكياس .. مع شرب الشمر والكمون وأضفت لهم ليمون ... وقفت خلطتي السابقة - زنجبيل وقشر - ... اليوم وزنت لقيت وزني نازل تقريبا كان 85.4 والحمد لله الله يتمم النزول ...
وسلامتكم ....
أنا ماشية على نظام التخفيف ... وأكل حلويات برضوا ... من يومين بديت أدلك جسمي زيت زيتون بالزنجبيل ، وألبس عليه أكياس .. مع شرب الشمر والكمون وأضفت لهم ليمون ... وقفت خلطتي السابقة - زنجبيل وقشر - ... اليوم وزنت لقيت وزني نازل تقريبا كان 85.4 والحمد لله الله يتمم النزول ...
وسلامتكم ....
شازل :
أهلين نحيفات رشيقات ... من باب تفائلوا بالخير تجدوه ... الله يكتب لنا الجسم الجميل الرشيق ويزيدنا همة وطاعة ... أنا ماشية على نظام التخفيف ... وأكل حلويات برضوا ... من يومين بديت أدلك جسمي زيت زيتون بالزنجبيل ، وألبس عليه أكياس .. مع شرب الشمر والكمون وأضفت لهم ليمون ... وقفت خلطتي السابقة - زنجبيل وقشر - ... اليوم وزنت لقيت وزني نازل تقريبا كان 85.4 والحمد لله الله يتمم النزول ... وسلامتكم ....أهلين نحيفات رشيقات ... من باب تفائلوا بالخير تجدوه ... الله يكتب لنا الجسم الجميل الرشيق ويزيدنا...
هلا وغلا بندى الله يسلمك يااارب .. ماشاء الله تبارك الله يومياتك دايما حلووه .. فالك الرشاقه
اللهم يااكريم يارحيم أشف بنت ترى طفشتوني يااارب وألبس عليها لباااس العافيه اللهم إشفها شفا لايغادر سقما ياااكريم
ماشاء الله يومك حلوو .. ياااارشيقه
ألف ألف ألف مبروووك النزول وبإذن الله راح تطلعي من عالم الثمانينات إلى الأبد يااااااارب وكل الرشيقات ..
ع فكره أنا قد وصل وزني ل 83 الحمد لله وبالإراده والعزيمه والدعاء الحممممدلله مح يرجعوا إن شاء الله تعالى
( التشجييع والتحفييز مررره له دوور .. خاصه لمن تقنعي نفسك بكده ) الله يسهل للجميع ياااااااااااارب
اللهم يااكريم يارحيم أشف بنت ترى طفشتوني يااارب وألبس عليها لباااس العافيه اللهم إشفها شفا لايغادر سقما ياااكريم
ماشاء الله يومك حلوو .. ياااارشيقه
ألف ألف ألف مبروووك النزول وبإذن الله راح تطلعي من عالم الثمانينات إلى الأبد يااااااارب وكل الرشيقات ..
ع فكره أنا قد وصل وزني ل 83 الحمد لله وبالإراده والعزيمه والدعاء الحممممدلله مح يرجعوا إن شاء الله تعالى
( التشجييع والتحفييز مررره له دوور .. خاصه لمن تقنعي نفسك بكده ) الله يسهل للجميع ياااااااااااارب
مراحب بااااااااااااااااااااام سعيد ماتشوفين شر والتجمع افتقدج
ترى طفشتوني سلامه بنتك ياعمري والله انا كمان بناتي الاثنين تعبانات من البرد والكحه
ندى الله يقوي عزيمتك
شازل اهلين و*****الله تكوني اول الرشيقات هذا الاسبوع
بقيه البنات وينكم
لولوووووووووو مختفيه
ترى طفشتوني سلامه بنتك ياعمري والله انا كمان بناتي الاثنين تعبانات من البرد والكحه
ندى الله يقوي عزيمتك
شازل اهلين و*****الله تكوني اول الرشيقات هذا الاسبوع
بقيه البنات وينكم
لولوووووووووو مختفيه
الصفحة الأخيرة
يوميات الاثنين ..
فطور كوب حب بر مسلوق مع سكر دايت
الغداء ماتغديت وعوضتة بالعشاء >> ماتفوت شي ^_^
سناك حبة لحوح مع 3 تمرات وحبة معمول وقهوة
العشاء نصف صدر دجاج ع الفحم مع ثلث خبز بر وزبادي بخيار
6 كاسات موية