ترى طفشتوني :

السلام عليكم يوم الخميس: ف\رأقل من ربع خبز +جبنة وخيار+حليب بالزنجبيل س\قطعة شوكولاتةوشوية شبيس غ\6م رز+1\4 دجاجةمسبكة بالبصل والفلفل الرومي+سلطة زبادي بالخيار س\شاي ع\ زبادي الماء \5ك الرياضة\ 20 اوربت (10 صباحآ و10 مساء)+رياضة جسم الوزن\ نقصت ما شاء الله كيلو صرت 76 ويا رب اوصل للهدف الاول

السلام عليكم يوم الخميس: ف\رأقل من ربع خبز +جبنة وخيار+حليب بالزنجبيل س\قطعة شوكولاتةوشوية...