يوم الجمعه يا طويلات العمر أكلت:
ف\ربع خبز بر مع جبنة +حليب سعودية ق.د
س\ خياره
غ\ رز (الرز اللي أكله دائمآ من بدأت الرجيم إلى الان يكون أبيض بدون زيت)+مسقعه لايت +اقل من ربع دجاجه مشويه
س\ شاي +فنجان قهوه
ع\ مشاوي (دجاج أوصال+كباب لحم)+كم حبه بطاطس مقلي+صلصة ثوم
الماء \ 4ك
الرياضة\ 12 د اوربت +رياضة للجسم
ربي يوفقكم يابنات في الميزان
ف\ربع خبز بر مع جبنة +حليب سعودية ق.د
س\ خياره
غ\ رز (الرز اللي أكله دائمآ من بدأت الرجيم إلى الان يكون أبيض بدون زيت)+مسقعه لايت +اقل من ربع دجاجه مشويه
س\ شاي +فنجان قهوه
ع\ مشاوي (دجاج أوصال+كباب لحم)+كم حبه بطاطس مقلي+صلصة ثوم
الماء \ 4ك
الرياضة\ 12 د اوربت +رياضة للجسم
ربي يوفقكم يابنات في الميزان
بصراحة اليوم بكيت ومرررة حزينة ومحبطة > الحمد لله على كل حال ياربي
الميزان قهرني وزني له اسبوعين زي ماهو ما تزحزح 86 وربي يومياتي احسها كويسة وحتى اليوم المفتوح ما اخربط كثير والحلويات ما امسها ابدا وربي لما زوجي يجيب ويزودلي وربي اخذها وارميها بالزباله عشان ما اضعف واكلها ...
الله المستعان بس
الميزان قهرني وزني له اسبوعين زي ماهو ما تزحزح 86 وربي يومياتي احسها كويسة وحتى اليوم المفتوح ما اخربط كثير والحلويات ما امسها ابدا وربي لما زوجي يجيب ويزودلي وربي اخذها وارميها بالزباله عشان ما اضعف واكلها ...
الله المستعان بس
يا قلبي يا ندوش والله عورتي قلبي >>>مع ذلك قولي الحمد لله إن وزني ثابت ما زاد
هو في العموم اللي تسوي دايت لابد إنها يمر فيها زي كذا ولابد إنها تكسر الثبات >>قرأت في احدى المنتديات ان الجسم تعود على روتين الرجيم فأما تزيدي الرياضة وتغيري اوقاتها أو تزيدي وجباتك
فاقترح عليك انه يكون هذا الأسبوع فله بالنسبه لك اللي كنت محرومة منه أكليه (((بشرط)))
إنك ما تقهرينا بالصواني اللي حتعمليها والحلويات والمعجنات ,,وبالعافية على قلبك,,,
وبعد اسبوع ابدأي من جديد وإن شاء الله راح يوفقك وتخصري .
هو في العموم اللي تسوي دايت لابد إنها يمر فيها زي كذا ولابد إنها تكسر الثبات >>قرأت في احدى المنتديات ان الجسم تعود على روتين الرجيم فأما تزيدي الرياضة وتغيري اوقاتها أو تزيدي وجباتك
فاقترح عليك انه يكون هذا الأسبوع فله بالنسبه لك اللي كنت محرومة منه أكليه (((بشرط)))
إنك ما تقهرينا بالصواني اللي حتعمليها والحلويات والمعجنات ,,وبالعافية على قلبك,,,
وبعد اسبوع ابدأي من جديد وإن شاء الله راح يوفقك وتخصري .
الصفحة الأخيرة
ندى الايام
يومك حلوو لاتنسي الميزان
ميمي
الله يسهلك كل خير