موفقه وفالج الر شاقه
بالنسبه لحبوب الرضاعه هي نفسها مانع موو استبدلي باي مانع اخر لا موزين على صحتج

ترى طفشتوني >> يعطيك العافية على كلامك الحلو والمشجع وبشوف هالاسبوع لو ظل وزني زي ماهو ببدأ تخبيص الاسبوع الجاي ^_^
ميمي >> مشكورة يالغلا دائما واقفه معانا وتشجعين الكل ربي يسعدك

يومياتي الاحد ...
فطور 2 شابورة توست برمع نصف ملعقة جبنة بالفلفل وحبة طماطم
الغداء نصف رغيف بر مع ايدام خضار بالتونة وسلطة
المغرب اكلت 3 ملاعق رز
العشاء حبة تفاح

سلام يا حلوات يومياتكم ما شاء الله حلوة وتخليني أتشجع واعمل مثلكم ودائمآ لما أكل أتذكركم
يوم الأحد: ف\ربع خبز بر+جبنة وخس وطماطم+حليب بالزنجبيل
غ\ مقلوبة بطريقتي الخاصة واللايت طبعآ +سلطة زبادي بالخيار
س\ ك شاي
ع\ 5 م مرقوق بالحليب +جرجير وخس
الماء\ 4ك (نفسي اشرب 8 ك في اليوم)
الرياضة \ 7د اوربت+رياضة جسم
وين يا أم سعيد؟؟؟؟؟

صباحكم خير ورشاقة يارب
نسيت امس شربت 4 كاسات موية وسويت 20 دقيقة ع الاوربت تراك

اليوم صايمة والسحور كان شابورة بر مع ملعقة جبنة دايت وطماطم وحبة بيض مقلية بدون زيت وكاسة نسكافية..
وبعدها لعبت ربع ساعة ع الاوربت تراك وشربت 4 كاسات موية

بعدين اخش بأذن الله واكتب لكم الفطور ~

ندى الأيام ... أسعدك ربي
بعض الأيام الوزن يوقف عن النزول لأن الجسم يبدأ يشد ... فلو تلاحظي على جسمك وخاصة بطنك أكيد شدت عن قبل ... أنا كذ وزني يمكن ثبت شهر كامل على 87 ولاحظت إن كرشي أنشد مرة يعني هالبحين ما بقي لي إلا القليل للكرش وتختفي ... والحمد لله على كل حال ...

أما عن حالي ... ما عندي وقت أبدا ... علشان كذا أعذروني إذا ماقدرت أكتب يومياتي معكم ... لكن راح أحاول أدخل على الأقل أسبوعي وأكتب لكم عن تطوراتي ... عندي 6 أولاد ولله الحمد ... أكبرهم 7سنوات وأصغرهم شهر و15يوم ... وعندي توأم عمرهم سنة فيومي كله مشغولة فيهم .. ورياضيتي هي ملاحقتهم ... يعني ما أسوي رياضة أبدا غير المشي حتى لو 10 دقائق ... بس بعض المرات ما أقدر أمشي برضوا ... والرجيم مثل ما قلت أنا وهو مو أخوان ... علشان كذا بس أسوي تخفيف وبعض المرات قبل الوجبات أكل زبادي مع نخالة وشمر ... وأشرب مشروب زنجبيل وشمر وكمون وهالأيام أحط فيه ليمون ... أزين لي ترمس - ثلاجة - منه أشرب فيه كل اليوم تقريبا 4 كاسات ... والحمد لله أحس جسمي وخاصة الكرش أختفى تقريبا 80% خاصة وأنا عملت 4 قيصريات وولادات ورى بعض أحس إختفاء الكرش إنجاز عظيم خاصة وأنا عمليتي مالها غير شهر و15 يوم ... هذرت كثير هالحين أودعكم لأن الصغر يصيح إذا لقيت وقت دخلت وكملت ...