ندى الايام1 :

السلام عليكم اعذروني ماقدرت اخش لاني وقفت الريجيم من يوم الخميس وخبصت كثير عشان وزني يتحرك شوي لانه ثابت من اسبوعين والحمد لله اخيراً تحرك > ما شاء الله ووصلت وزني اليوم 85,5 الحمد لله وباقي نصف كيلو واوصل للهدف الاول 85 وابدأ اسعى للهدف الثاني 80 يارب على خير يومياتي السبت .. فطور مغلف واحد شابورة بر مع نصف ملعقة جبنة وخيارة ونصف كوب حليب الغداء نصف رغيف بر مع ايدام خضار باللحم و3 ملاعق رز سناك 2 موزصغير العشاء كاسة شاي اخضر بالنعناع مع قطعتين بسكوت نخالة بقية البنات وينكم > عسى المانع خير

السلام عليكم اعذروني ماقدرت اخش لاني وقفت الريجيم من يوم الخميس وخبصت كثير عشان وزني يتحرك شوي...