ميمي حبيبه قلبي
•
اهليييييين بكيكه موفقه حبيبتي
يومي هو السبت
فطور 1شابوره دايت مع ششريحتين جبن دايت وشاي مر
الغذاء بيضتين مع لح مقليه بملعقه زيت زيتزن واكلتها فارغ وكم ملعقه هريسه مع بناتي
العشى 2شابوره دايت مع شرايح صغيره مارتديلا وجبن وطماطا وبابا غنوج
سناك 2بسكويت سعراته قليله
5فستقايات
شاي اخضر بدون سكر
رياضه 5 مرات درج
رياضه متنوعه 25دقيقه
ماء 6اكواب
فطور 1شابوره دايت مع ششريحتين جبن دايت وشاي مر
الغذاء بيضتين مع لح مقليه بملعقه زيت زيتزن واكلتها فارغ وكم ملعقه هريسه مع بناتي
العشى 2شابوره دايت مع شرايح صغيره مارتديلا وجبن وطماطا وبابا غنوج
سناك 2بسكويت سعراته قليله
5فستقايات
شاي اخضر بدون سكر
رياضه 5 مرات درج
رياضه متنوعه 25دقيقه
ماء 6اكواب
سلام يا حلوات
أعذروني الأيام هذي عندي الإنترنت تعبان جدآ قهرني كذا مره اكتب مشاركتي وبعد كذا يتعذر>>>>>>>>>>>:06:
الودد ودي ارمي الكنكت من القهر والحين اكتب وانا خايفه انه يتعذر وكمان الصفحة ما تفتح الا بالقوة>>>>ان شاء الله يتحسن
أعذروني الأيام هذي عندي الإنترنت تعبان جدآ قهرني كذا مره اكتب مشاركتي وبعد كذا يتعذر>>>>>>>>>>>:06:
الودد ودي ارمي الكنكت من القهر والحين اكتب وانا خايفه انه يتعذر وكمان الصفحة ما تفتح الا بالقوة>>>>ان شاء الله يتحسن
التجمع حيل نايم
يومي هو نص ساعه مشي صباحا
ف1شابوره دايت مع ملعقه صغيره جبن وشريحه مرتديلا
سناك 1حامض حلو دايت
الغذاء صدر دجاج مشزي متبل 2 كفته صغار جدا ربع صمونه وشوي فجل وطماطا
العشى شاي حليب دايت مع بسكويت دايت 6
سناك 4 تمرات وملعقتين رمان
رياضه راح اصعد الدرج 5 او اكثر وتمارين متنوعه
ماء 6 اكواب
يومي هو نص ساعه مشي صباحا
ف1شابوره دايت مع ملعقه صغيره جبن وشريحه مرتديلا
سناك 1حامض حلو دايت
الغذاء صدر دجاج مشزي متبل 2 كفته صغار جدا ربع صمونه وشوي فجل وطماطا
العشى شاي حليب دايت مع بسكويت دايت 6
سناك 4 تمرات وملعقتين رمان
رياضه راح اصعد الدرج 5 او اكثر وتمارين متنوعه
ماء 6 اكواب
الصفحة الأخيرة