يومي هو
ف نص شابوره دايت مع ملعقه جبن شاي مر
رحت الدوام حركه وتدريس تعبت اكلت ملبسايه صغيره جدا
الغذاء مرقه لوبياء خضراء قطعه لحم صغيره جدا ربع صمونه مع بصل
العشى 1شابوره دايت مع جبن و2 كليجه وملعقه حلاوه كبيره شريحتين مارتديلا
بعدها شغل بيت وحركه
سناك كم لوزه
رياضه 20 دقيقه متنوعه للجسم
درج 7 مرات
ف نص شابوره دايت مع ملعقه جبن شاي مر
رحت الدوام حركه وتدريس تعبت اكلت ملبسايه صغيره جدا
الغذاء مرقه لوبياء خضراء قطعه لحم صغيره جدا ربع صمونه مع بصل
العشى 1شابوره دايت مع جبن و2 كليجه وملعقه حلاوه كبيره شريحتين مارتديلا
بعدها شغل بيت وحركه
سناك كم لوزه
رياضه 20 دقيقه متنوعه للجسم
درج 7 مرات
lovebird
•
السلام عليكم. بنات انا ليه شهر ولدت ولسه ماكملت الاربعين. متى بداتوا الدايت وهل اثر على الرضاعه ولا قل الحليب ولا لا؟؟؟؟
ام رهايف
•
ميمي حبيبه قلبي :
يومي هو ف نص شابوره دايت مع ملعقه جبن شاي مر رحت الدوام حركه وتدريس تعبت اكلت ملبسايه صغيره جدا الغذاء مرقه لوبياء خضراء قطعه لحم صغيره جدا ربع صمونه مع بصل العشى 1شابوره دايت مع جبن و2 كليجه وملعقه حلاوه كبيره شريحتين مارتديلا بعدها شغل بيت وحركه سناك كم لوزه رياضه 20 دقيقه متنوعه للجسم درج 7 مراتيومي هو ف نص شابوره دايت مع ملعقه جبن شاي مر رحت الدوام حركه وتدريس تعبت اكلت ملبسايه صغيره...
حلو يومك
الصفحة الأخيرة
مشكوره عالاختيار
اتمنى تدخلي دائما حتى لو كنتي مشغوله لكن لازم نلتزم
يله بنات التجمع بحاجه لحماس