ف سيريال وحليب
سناك كوفي
غ قطعه دجاج وخبر بر صغير بالزعتر
س قهوه و4 تمره وقطعه كيك
ع شويه ارز وقطعه خبز بر 2م فول 3 زيتون
شغل البيت
رياضه مشغوله اليوم ان شاء الله بكره
ام رهايف
•
ميمي ما شاء الله عليها مبدعه وما تقصر
بس اقترح عليكم تحطون نتائجكم كل اسبوع
تختارون اليوم اللي يبناسبكم
كم كان وزنكم الاسبوع الماضي
وكم النزول
وبعدين تشووفن من رشيقه الاسبوع واذا ميمي حابه الشعارات احطهم لج
وطبعا التفاعل بينكم مهم يعني ميمي ترد وانتم بينكم بعد
وعشان التفاعل ممكن ترسلون رسائل ع الخاص للعضوات اللي كانوا معكم وانقطعوا
وممكن بعد تدعون عضوات مرضعات انتم تعرفونهم عشان الانظمام للتجمع
واذا شفتوا مواضيع تخص الدايت حلوه ومفيده ممكن تحطونها هنا
وشوي شوي بيرجع الحماس
بالتوفيق للجميع
فالكم الرشاقه
بس اقترح عليكم تحطون نتائجكم كل اسبوع
تختارون اليوم اللي يبناسبكم
كم كان وزنكم الاسبوع الماضي
وكم النزول
وبعدين تشووفن من رشيقه الاسبوع واذا ميمي حابه الشعارات احطهم لج
وطبعا التفاعل بينكم مهم يعني ميمي ترد وانتم بينكم بعد
وعشان التفاعل ممكن ترسلون رسائل ع الخاص للعضوات اللي كانوا معكم وانقطعوا
وممكن بعد تدعون عضوات مرضعات انتم تعرفونهم عشان الانظمام للتجمع
واذا شفتوا مواضيع تخص الدايت حلوه ومفيده ممكن تحطونها هنا
وشوي شوي بيرجع الحماس
بالتوفيق للجميع
فالكم الرشاقه
مساء الخير يابنات
غرشوبه حبيبتي مشكوره ياعمري
بالنسبه للردود راح ارد على اليوميات
يوم الميزان السبت *****الله
الالتزام بكتابه اليوميات حتى لو كان فيها تخبيص حتى نشد عبعضنا
الالتزام بالرياضه اليوميه حتى لو مشي
الماء الاكثار من شرب الماء
بالنسبه للشعارات راح نختار رشيقه الاسبوع الي نزل وزنها اكثر
اي الوزن السيق والوزن الحالي
وفالكم جميعا الرشاقه
انا يابنات لمصلحتكم لاني والحمدلله وصلت هدفي الي ابي ودخلت الخمسينات لكن مصممه انا ابقى والتزم واحافظ والله يوفقني ويوفقكم
غرشوبه حبيبتي مشكوره ياعمري
بالنسبه للردود راح ارد على اليوميات
يوم الميزان السبت *****الله
الالتزام بكتابه اليوميات حتى لو كان فيها تخبيص حتى نشد عبعضنا
الالتزام بالرياضه اليوميه حتى لو مشي
الماء الاكثار من شرب الماء
بالنسبه للشعارات راح نختار رشيقه الاسبوع الي نزل وزنها اكثر
اي الوزن السيق والوزن الحالي
وفالكم جميعا الرشاقه
انا يابنات لمصلحتكم لاني والحمدلله وصلت هدفي الي ابي ودخلت الخمسينات لكن مصممه انا ابقى والتزم واحافظ والله يوفقني ويوفقكم
الصفحة الأخيرة
ماادري بس انا بدات دايت بعد 7 اشهر رضاعة علشان الجوع حاولي تخفيفي وكل يعتمد علىك كثري الكالسيوم والشمر وان شاء الله يسيرك ويسرلنا