انا ام مرضع لطفل صار عمره خمسة شهور فديته وام لثلاث اطفال ..

في هذا الحمل زاد وزني زيادة تخوف وحبيت اخفف منه لكن بالاشهر الاولى ما قدرت .. يعني اكل عادي مع اني اعمل

رياضه واحب امارسها الا ان وزني ثابت لا يزيد ولا ينقص من وقت طلعت من غرفة الولادة :mad:
لي يومين بادية في تمارين تنحت الجسم وخاصة البطن والخصر والارداف .. امشي مدة ساعه والعب اوربت تراك

لكن مشكلتي في الموية كثير انسى يادوب اشرب 4 كاسات ماء صافي واشرب كاس عصير برتقال واحيانا كاسين ( عصيري المفضل يم يمي ) طبعا بدون سكر واشرب شاي اعشاب علشان يدر الحليب وبالذات الشمر ومرتين باليوم اشرب شاي اخضر وجنزبيل ..

اكلي جدا قليل وغير صحي بالمره :09: بالصبح يادوب افطرت كاس حليب واخذت نصف توست معاه بس ..

والغدا ما تغديت مالي نفس واحاول اجبر نفسي وما قدرت :44: خايفه علشان ولدي .. ومن نصف ساعه بس يا دوب اكلت ثلاث او اربع ملاعق زبادي بالنعناع والثوم ..

من بكره ان شاء الله راح التزم بالوجبات علشان الرضاعه ( كسر خاطري ولدي ) لكن باسلوب اللقيمات

الله يعافيكم وينولكم مرادكم

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..


اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :

بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة

واذكروني بدعوة في ظهر الغيب


تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..


:26:

أنا بعد كنت أدور على تجمع للمرضعات ، يالله وينكم خلونا نحيي الموضوع من جديد

بنتي عمرها 3 شهور :baby2: وزني 89.5 و طولي 160
لين ألحين مو مقررة رجيم معين بس طبعاً النفسية تحت الصفر فلازم أسوي شي
قررت أبدأ من اليوم :7_5_122:
أكلت قطعة خبز على الريق للأسف كنت مقررة ما آكل خبز بس كان ساخن و اشتهيته ما قدرت أقاوم كانت تقريباٍ الساعة 7
الساعة 9 برتقالتين شربت زعتر
و شربت نسكافيه مع حليب تقريباُ الساعة 11

إن شاء الله يمر اليوم على خير !!!

يالله بنات خلونا نشجع بعض
خلاااااااااااااص تعبنا من المتن
اليوم يمكن ما أقدر أمشي لأن عندي شغل كثير في البيت لكن بس أخلص على طول رح أبدأ مشي ..:7_5_131:

السلام عليكم كيفكم حابة اشترك معكم
الوزن 90 والطول 160
والاراده صفر وياليت نشجع بعض نفسي انحف
صلحت رجيم ونحفت بصعوووبة لان وزني صعب ينزل وحملت وانا بنص المشوار وبعد الولاده زاااااد وزني ومااقدر اصلح رياضة لان ولاده بعملية بس عندي سير وبمشي عليه وبالنسبة للرجيم مااحب امشي على رجيم معين حابة اخفف وش تنصحوني