الله يسعدك مداد الروح بس احسن لك لا تتبعي ريجيم لانك بترضعي و اكيد رح يأثر على حليبك
اعتمدي على الرياضه و العشا الخفيف و ان شاء الله تنزلي من وزنك .......
اووووف يعني التمر يزيد الوزن !!!!! يبغالي اخفف منه
نورتينا اختي مصريه ( مصاميصو ) ماشاء الله يارب يحفظ لك هالحلوات و يحميهم بجد الله يهديهم متعبين بس حلوين
يالله شدي الهمه و الاراده عشان يجي العيد و نكون راضيين عن اجسامنا
نُـونْ
•
نُـونْ
•
نظامي لليوم ( الاربعاء )
ف/ بيض مقلي بزيت الزيتون مع سبانخ مطبوخه
غ/ مافي
ع/ للان ما تحدد بس ان شاء الله خفيف
سناك شربت عصير اناناس سيزر
ف/ بيض مقلي بزيت الزيتون مع سبانخ مطبوخه
غ/ مافي
ع/ للان ما تحدد بس ان شاء الله خفيف
سناك شربت عصير اناناس سيزر
نُـونْ :
الله يسعدك مداد الروح بس احسن لك لا تتبعي ريجيم لانك بترضعي و اكيد رح يأثر على حليبك اعتمدي على الرياضه و العشا الخفيف و ان شاء الله تنزلي من وزنك ....... اووووف يعني التمر يزيد الوزن !!!!! يبغالي اخفف منه نورتينا اختي مصريه ( مصاميصو ) ماشاء الله يارب يحفظ لك هالحلوات و يحميهم بجد الله يهديهم متعبين بس حلوين يالله شدي الهمه و الاراده عشان يجي العيد و نكون راضيين عن اجسامناالله يسعدك مداد الروح بس احسن لك لا تتبعي ريجيم لانك بترضعي و اكيد رح يأثر على حليبك اعتمدي على...
يعني رايج يا نون ما أسوي ؟
والله مدري يختي خلينا أشوف للأسبوع الجاي
لا تخافين نون من التمر أنا ما كنت آكله و جبه كان تصبيرة قبل الفطور مع كوب حليب خخخخ، يعني بالذمة أتريق مرتين و قاعدة على المكتب 8 ساعات و ما راح يزيد وزني :bkh:
إن شاء الله من بكرة أبدأ المشي
اليوم : ف حبوب الإفطار ببران مع حليب قليل الدسم
ألحين راح آكل برتقالتين و الغدا ما أدري شو طابخين في البيت بيكون متأخر فغالباً ما راح أتعشى و إذا جعت في الليل رح أشرب لبن
اليوم خميس و بكرة ويكند
الله يربط على قلبي و فمي و ما أخبص هههههه:icon30:
إجازة سعيدة للكل
والله مدري يختي خلينا أشوف للأسبوع الجاي
لا تخافين نون من التمر أنا ما كنت آكله و جبه كان تصبيرة قبل الفطور مع كوب حليب خخخخ، يعني بالذمة أتريق مرتين و قاعدة على المكتب 8 ساعات و ما راح يزيد وزني :bkh:
إن شاء الله من بكرة أبدأ المشي
اليوم : ف حبوب الإفطار ببران مع حليب قليل الدسم
ألحين راح آكل برتقالتين و الغدا ما أدري شو طابخين في البيت بيكون متأخر فغالباً ما راح أتعشى و إذا جعت في الليل رح أشرب لبن
اليوم خميس و بكرة ويكند
الله يربط على قلبي و فمي و ما أخبص هههههه:icon30:
إجازة سعيدة للكل
مصاميصو
لا ياحلوة أنا في المركز الأول لين ألحين
انا الدبة الكبيييييييييييييرة هههه
وزني قريب من وزنج بس أنا أقصر طولي 160
شدي حيلك و خليك متابعة معانا
لا ياحلوة أنا في المركز الأول لين ألحين
انا الدبة الكبيييييييييييييرة هههه
وزني قريب من وزنج بس أنا أقصر طولي 160
شدي حيلك و خليك متابعة معانا
الصفحة الأخيرة
مصريه وبحب مصر
الدلع مصاميصو
الطول: 171
الوزن عند المشآركه:
91.5
الوزن الحــآلي :
91.5
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
لسه باذن الله حوزن الاسبوع القادم
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
نعم امارس رياضه المشي لمده 30 دقيقه تقريبا
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا