مرحبا يا حلوات
أنا اليوم الي والدة 15 يوم بس يمكن بكير عليي اني شارك معكن لكن عندي رغبة كبيرة بشد جسمي خصوصا اني والدة قيصري و خايفة من الترهل ياريت تساعدوني
أمـ تركي
•
queen.latifa :
بالتوفيق ..بالتوفيق ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركته ................
انا باذن الله معكم اليوم بديت الرجيم بس تقبلوني في الفريق ولا لا
بكتب لكم يومياتي وياليت الكل يكتبها علشان نحمس بعض انا لي والده شهر
انا وزني78 :11:
الهدف الاول 70:7_5_122:
والثاني 65 :7_5_131:
والثالث 60:icon28:
طولي 165
اليوم افطرت بيضتين بس قبلها شربت شاي الكمون مع الجنزبيل
على الغداء شربت عصير تفاح بدون سكر
على العشاء عصير ككتيل بعدها بساعتان برتقال وتفاح وكيوي بس قبلهم شربت شاي الكمون مع الليمون وسويت رياضه
وسلامتكم طولت عليكم:biggrin:
انا باذن الله معكم اليوم بديت الرجيم بس تقبلوني في الفريق ولا لا
بكتب لكم يومياتي وياليت الكل يكتبها علشان نحمس بعض انا لي والده شهر
انا وزني78 :11:
الهدف الاول 70:7_5_122:
والثاني 65 :7_5_131:
والثالث 60:icon28:
طولي 165
اليوم افطرت بيضتين بس قبلها شربت شاي الكمون مع الجنزبيل
على الغداء شربت عصير تفاح بدون سكر
على العشاء عصير ككتيل بعدها بساعتان برتقال وتفاح وكيوي بس قبلهم شربت شاي الكمون مع الليمون وسويت رياضه
وسلامتكم طولت عليكم:biggrin:
السلام عليكم ****الله باكون معاكم
انا والدة لي 3 شهور ووزني زاد زيادة مو طبيعيه بالحمل 10 كيلو انا 80 والهدف 70 اولا ثم 60
انا والدة لي 3 شهور ووزني زاد زيادة مو طبيعيه بالحمل 10 كيلو انا 80 والهدف 70 اولا ثم 60
الصفحة الأخيرة
:06: