ام سعيد وايلاف
ماشاء الله عليك دائما ملتزمةةةة الا البارحة خبصتيها شوي يالله الايام الجاي اكثر من اللي راحت
بالنسبة للتمر الهندي مو جاهز اشتريته من السوبر ماركت واخدت مفدار معلقة كبيرة لكاسين ماء ووضعتهم بابريق وغليتهم على الغاز وبعدين وضعته في الثلاجة علشان يبرد وبس طريقته كثير سهلة

ميمي
تسلمي على التعليق
بالنسبة للنزيف ماله علاقة بزيادة الوزن
مابعرف يومياتك حلوة بس احس شوي كثيرة لو تقللي منها شوي وتسويها صحية اكثر يمكن ينزل وزنك وحاولي ماتتعشي بالليل ترك العشاء اكثر الشيء ينزل الوزن وان شاء الله ينزل وزنك

ام لمار اشوف اكلك عادي صار هو فطور وهو سحور لاتزعلين ولاتتضايقين هي مرة واليوم تعوضينها


تونة خدي راحتك امتى مابدك اكتبي يومياتك
ماشاء الله عليك يومك حلوووووووووو


رفو ماشاء الله يومك حلو مافيه تخبيص وان شاء الله ينزل

ميمي تكرم عيونك هذا رابط الموضوع
وانا خلصت اليوم الخامس واليوم السادس ان شاء الله

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=66434653#poststop

فقط البارحة زدت عليه العصاير وحذفت وجبة الفطور

بنسبه اليومي امس
كان
الفطوووور صحن شوربه +2 سنبوسه

بعد العشاء
2 م هريس
حبه فطاير صغيييييييرة
السحور كوب لبن
وشربت كوب اعشاب
ما سويت رياضه

الوفاء يومك حلو وقليلللللللل

السلام عليكم ورحمه الله وركاته
يومي
الإثنين
الفطور
3 تمرات ومويه صليت المغرب
سلطه لبن ّ(لبن وثوم وكزبره )
2 سمبوسه متوسطه مقليه
4 قطع بيتزا ص
زبديه ص شوربه كويكر بالحم
قطعه ص بسبوسه
كاسه فيمتو

ع س 10 ونص
نسكافيه بالحليب بسكر عادي

ع س 2 زبديه ص شوربه كويكر بالحم

السحور
7 تمرات وموزتين ص وكاسه حليب
شاي نعناع

ع فكره جربوا قيسوا وزنكم قبل الفطور بنص ساعه تلاقوه ناقص كيلو
أنا أمس وزنت قبل نص ساعه من الفطور 63.8 مره تانيه 64
بس من يوم ماتأكلي يرجع كلوا :42:

وسلامتكم

ام سعيد يومك كويس انتبهي اذا بدك تنزلي لازم تخففي شوي منه
بالنسبة للوزن لانو هذا مو الوزن الحقيقي فلذلك لازم تقيسي وزنك وقت بتصحي من نومك يعني على الساعة 11 الظهر او 12 هذا الوزن الحقيقي لانو وزن قبل الافطار كله هذا بكون نقص سوائل من جسمك