يوم الثلاثاء
2رمضان
السحور
برياني دجاج مع خيار وخس
ربع كوب شاي احمر مع قطعةوسط كنافة كذابة
الفطور
كوب لبن مع 7 حبات تمر
فنجان قهوة+1سمبوسة و2حبة خليةنحل مقلية
بعد صلاة المغرب
شاي حليب مع 2 بيتزا
زبدية شوربة بر بالدجاج
بعد صلاة العشاء
2استكانات شاي احمر مع قطعة حلا
بعدها بساعة
بطيخ مع كرز
بنات انا مقصرة شوووووووووووي بالردود
فعلا مشغولة شوي
بس ابغي اسال سؤال
كيف ازيل العطش
والله يابنات ماعبقدر اكل من كثر العطش
اليوم فطور كان 4 كاسات ماء وبعد بنصف ساعة 3 كاسات حليب و 7 تمرات وموزة
وبعدين اكلت كم حبة ورق عنب وكانت القاضية
وبعدين كاسين تمر هندي بدون سكررررررر
وصحن بطيخ احمرررررررر
والسحور فواكه وخيار وبندورة وتوست بلبنة وكاسة لبن وكل هذا وحاسة الحليب قليل والعطش شديد وشربت ماء كثييييييييييييييييير
ومااعرف شو الحل
فعلا مشغولة شوي
بس ابغي اسال سؤال
كيف ازيل العطش
والله يابنات ماعبقدر اكل من كثر العطش
اليوم فطور كان 4 كاسات ماء وبعد بنصف ساعة 3 كاسات حليب و 7 تمرات وموزة
وبعدين اكلت كم حبة ورق عنب وكانت القاضية
وبعدين كاسين تمر هندي بدون سكررررررر
وصحن بطيخ احمرررررررر
والسحور فواكه وخيار وبندورة وتوست بلبنة وكاسة لبن وكل هذا وحاسة الحليب قليل والعطش شديد وشربت ماء كثييييييييييييييييير
ومااعرف شو الحل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباح الخير
الملكه الباكيه : مشكله العطش تعدي إن شاء الله لأننا بأول الايام .. وربي يسهل ..
يومي
الثلاثاء
الفطور
3 تمرات وكاسه مويه صليت
زبديتين ص شوربه كويكر بالدجاج ((قلت أعبي بطني شوربه احسن مااخبص)
2 سمبوسه متوسطه وحده بالجبنه ووحده باللحمه
بعد ساعتين ع منجا
ع س 10 ونص
نسكافيه بالحليب (حليب قليل الدسم)بسكر عادي
السحور
ع س 2
2 بيضه مسلوقه في ربع خبر بر وم ص مايونيز ورشه كمون وفلفل أسود
حبحب
وشربت موويه كثييير الحمد لله
الرياضه :
8 دقايق ايروبكس
بنتي الله يهديها طفشتني ماخلتيني اسوي شيء
وتمارين خفيفه
صباح الخير
الملكه الباكيه : مشكله العطش تعدي إن شاء الله لأننا بأول الايام .. وربي يسهل ..
يومي
الثلاثاء
الفطور
3 تمرات وكاسه مويه صليت
زبديتين ص شوربه كويكر بالدجاج ((قلت أعبي بطني شوربه احسن مااخبص)
2 سمبوسه متوسطه وحده بالجبنه ووحده باللحمه
بعد ساعتين ع منجا
ع س 10 ونص
نسكافيه بالحليب (حليب قليل الدسم)بسكر عادي
السحور
ع س 2
2 بيضه مسلوقه في ربع خبر بر وم ص مايونيز ورشه كمون وفلفل أسود
حبحب
وشربت موويه كثييير الحمد لله
الرياضه :
8 دقايق ايروبكس
بنتي الله يهديها طفشتني ماخلتيني اسوي شيء
وتمارين خفيفه
الصفحة الأخيرة
اذا تبين تنقصين حاولي تخفيفن اكل ع الفطور
موفقة
صادقة
ان شاء الله احاول اغيير نظامي
وعليكم السلام
وشهر مبارك علينا وعلييكم
حياج الله
قرات ان الشاي الاخضر ممكن ياثر على الطفل لانه مثل اي شاي فيه منبهات
والافضل ما تكثرين منه لان البعض يقولون انه يثبت الوزن وممكن يسبب هبوط للبعض
والاعتدال مطلوب يعني مرة الا 3 مرات في الاسبوع جيد
طبعا مع تنظيم الوجبات والحرص على الاكل الصحي وممارسة الرياضة اكييد بتحصلين على افضل النتائج
اليوم جدا ممتاز منظم ومرتب
استمري
ما شاء الله عليج
ووايد حلو
استمري