الاربعاء
3رمضان
السحور الساعة 2
رز ابيض مع صالونة خضار وشوية لحم
عصير برتقال
قبل الفجر
موزة
ربع تفاحة
شاي احمر
الفطور
كوب لبن+7تمرات
1سمبوسة
1سمبوسة جبن بالفرن
حبة لقيمات
بعد صلاة المغرب
شاي حليب+2حبات خلية نحل +1سمبوسة
معكرونة مع عصير برتقال
رحت عزاء وشربت فنجات قهوة
رجعت البيت اكلت
بطيخ
ايس كريم
ورد وطيب :
يعطيك العافيه غرشوبه ماقصرتي ابد بطلب منك طلب تردلي على الخاص انا في الشهر الثامن ودي بنضام منالان وحتى الاربعين ابغى اخرج من الاربعين برشاااااااااااااقه ومشكوره مقدمايعطيك العافيه غرشوبه ماقصرتي ابد بطلب منك طلب تردلي على الخاص انا في الشهر الثامن ودي بنضام...
تم الرد
وشكرا جزيلا
ولا يهمج
ام شي التواجد كثر ما تقدرين
الله يعين فعلا الجو حار خصوصا مع الرضاعة تزيد
انا سمعت ان عرق السوس يزيل العطش
يومج كثيير حلو
عقبالي
موفقة
كل شي باجرة حبوبة
ووالله يبارك لج في عيالج
افضل ووقت للرياضة خلال الصيام قبل الفطور بنص ساعة
واذا الرياضة فيها مشقة قللي منها وخففيها الصيام اولى
واكتفي برياضة المشي خلال رمضان اذا حصلتي صعوبة مع الرياضات الاخرى
وعمرة مقبولة
وطلي علينا لما تروحين لاهلج لا تنسينا
بطلة
ابطل البطلات :27:
ان شاء الله يالغلا
وحياج الله
وشكرا جزيلا
ولا يهمج
ام شي التواجد كثر ما تقدرين
الله يعين فعلا الجو حار خصوصا مع الرضاعة تزيد
انا سمعت ان عرق السوس يزيل العطش
يومج كثيير حلو
عقبالي
موفقة
كل شي باجرة حبوبة
ووالله يبارك لج في عيالج
افضل ووقت للرياضة خلال الصيام قبل الفطور بنص ساعة
واذا الرياضة فيها مشقة قللي منها وخففيها الصيام اولى
واكتفي برياضة المشي خلال رمضان اذا حصلتي صعوبة مع الرياضات الاخرى
وعمرة مقبولة
وطلي علينا لما تروحين لاهلج لا تنسينا
بطلة
ابطل البطلات :27:
ان شاء الله يالغلا
وحياج الله
تونة1430
•
بما اني نفاس
اكلت الصباح 9ملاعق كورن فلكس مع كاس حليب خالي الدسم وبرتقاله=2نقطه
الغداء=4ملاعق مكرونه=2نقطه
اخر العصر =نصف كاس حليب و5ملاعق كورن فلكس وتفاحه=نقطه
العشاء=طبعا الخضار صفر نقطه مع حبه ماجي نقطه وقطعه صغيره لحمه نقطه=2نقطه
قطعه كيكه صغيره=2نقطه
4حبات سمبوسه=4نقاط
السحور بيكون 4ملاعق ايدام بدون زيت وقطعه لحمه صغيره وتوست بر محشي خيار وتفاحه =3نقاط
اكلت الصباح 9ملاعق كورن فلكس مع كاس حليب خالي الدسم وبرتقاله=2نقطه
الغداء=4ملاعق مكرونه=2نقطه
اخر العصر =نصف كاس حليب و5ملاعق كورن فلكس وتفاحه=نقطه
العشاء=طبعا الخضار صفر نقطه مع حبه ماجي نقطه وقطعه صغيره لحمه نقطه=2نقطه
قطعه كيكه صغيره=2نقطه
4حبات سمبوسه=4نقاط
السحور بيكون 4ملاعق ايدام بدون زيت وقطعه لحمه صغيره وتوست بر محشي خيار وتفاحه =3نقاط
الصفحة الأخيرة
بطلب منك طلب تردلي على الخاص
انا في الشهر الثامن ودي بنضام منالان وحتى الاربعين ابغى اخرج من الاربعين برشاااااااااااااقه
ومشكوره مقدما