السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كييفكم يااحلوووت ؟ وأحلى رشيقات وجاااين بنولووك ع العيد إن شاء الله ؟
يومي أمس الربووع
الفطور
3تمرات ونص ك عصير تانج
صليت
2 زبديه ص شوربه كويكر باللحم ومعاها عصره ليممون
بعد ساعه تقريبا
3 سمبوسه بر بالفرن ونسكافيه ساده بسكر

السحور
سلطه تونه بخس وجرجير
زبديه حبــــــــحب
م ك كيكه من الذواق (والله خطييره )بالقوه إجباري أكلتها
قبل الإمساك
كاسه حليب قليل الدسم
وكثييير من الماء

الرياضه
رحت السووق ومشييت حوالي ساعتين رجعت البييت و14 دقيقه ايروبكس وتمارين خفيفه

ميمي ثابري بالريجيم والى الاماااااااااااام
غرشوبة شكرا على تعليقك

ام سعيد ماشاء الله يومك كثير حلو
امتى رح تكتبوا الوزن
الوفاء كافي تخبيص الى متىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ههههههههههههههههههههههههههههه

يابنات انا مااخدت راحتي بنزول الكيلوات هالجمعة لانو قصتي كالتالي ههههههههههههههههه
يعني يادوب نزلت كيلوووووووووووووو

يابنات انا صارلي 3 اياممممممممم بنتي ماعبتنام بالليل عمرها شهرين والحليب قللللل من صدري كثير وطول الليل والنهار جوعانة
وزوجي عصب علي وحلف انو هو رح يسوي نظام غذائي ههههههههههههههههههه
وشووفو نظامو بدا يطالع اللحوم من الثلاجة والالبان والحليب وانا بس اكل من دون مااكون جوعانة بس عشان بنتي
تخيلو 3 وجبات عباكلها لحوم ولبن وسلطات والحليب يروح ويجي يجب لي كاسة احليب اشربها وحلوووووووووووة حاطط لها معلقتين سكر واوقوله حلوة مااقدر اشربها يقولي انتي وقوانينك هلق رمضان مارح ارد علي رح اطعميك على كيفي فللك اخترب ريجيمي وصار نظامي يتحكم فيه زوجي
بصراحة معاه حق كنت رح اخسر رضاعة بنتي بسبب الريجيم
انا كنت اسوي ريجيم قبل رمضان ومااثر على الحليب بس الحين مع الصيام صار كثيييييييييير صعب وهي قصتي بااختصار

يومياتي ليوم الخميس

الفطور كان 4 كاسات ماء و 7 تمرات
وكاسين من الحليب

بعد بساعة سلطة مع سيخ شيش وكباب
وربع رغيف
وبعد بساعتين كاسين تمر هندي
وبعد بساعة مكسرات وشوية بزور
وبعد بساعة تسحرت ربع رغيف خبز ولبنة وجبنة وبطيخ اصفر

وقبل الاذان كاسين لبن

اعذروني مشغولة هاليومين
قرات ردوكم استمروا
الوفا نوعي في اكلج حتى ما تتعبين
مملوحة حياج الله واكييد اللي عندة اي نصيحة ما بيقصر واتمنى لج المتعة والفائدة
موفقات يا رشيقات

الفجر-3حبات تمر وشريحه توست وخيار=2
الصباح- اكلت 9ملاعق كورن فلكس وكاس حليب خالي الدسم=2
والظهر- اكلت قطعتين صغيره لحم وايدام وشريحه توست=3
العصر- اكلت كورن فلكس وكاس حليب خالي الدسم وتفاحه=2
المغرب- تقهويت على 4حبات لقيمات=2
صحن شوربه كويكر بدون زيت ونصف صدر دجاج وايدام وشريحتين توست و3حبات سمبوسه =7
يمكن قبل ماانام اكل فاكهه وحده
النهار عندنا 16 سااااااعه