تونة1430
•
هلابك غنوووجه ان شاءالله تنحفي وتوصلي لهدفك قبل العيد
تونة1430
•
الفطور-سندوش دجاج مشوي وعصير تفاح
الغدا -لحم مشوي و5ملاعق رز
العشاء= توست مع شريحة جبنه وكاسه حليب ونصف ملعقه صغيره حلبه لان الحليب جف
الرياضه=3ساعات مشي في السوق
الغدا -لحم مشوي و5ملاعق رز
العشاء= توست مع شريحة جبنه وكاسه حليب ونصف ملعقه صغيره حلبه لان الحليب جف
الرياضه=3ساعات مشي في السوق
ماشاء الله شو هالتجمع الحلوووووووووو وشكرا ياغرشوبة على الرسالة الخاصة جزاك الله خيرا الوفاء عليك العافية الله يشفيك ميمي الله يعينك على التسنين صعبببببب كثير انا لسة بنتي عمرها شهر ونصف لسة الخير للامام هههههههههههماشاء الله شو هالتجمع الحلوووووووووو وشكرا ياغرشوبة على الرسالة الخاصة جزاك الله خيرا الوفاء...
اميين يارب
وانتم ما شاء الله شادين حيلكم واكييد بتوصلون بس شوية صبر
الله يعينج الغالية
احس من العصر كثرتي سناكات شيبس وايس كريم بس الرياضة عندج حلوة
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامتهم ما يشووفون شر
وطلي علينا كل ما لقيتي فرصة
وجودكم الاحلى يالغلا
وهذا واجبنا الغاليه
بس انتي من ووين يوم قلتي انكم مو مثلنا في بلادج ما عندكم سمبوسة ومعجنات
وانتم ما شاء الله شادين حيلكم واكييد بتوصلون بس شوية صبر
الله يعينج الغالية
احس من العصر كثرتي سناكات شيبس وايس كريم بس الرياضة عندج حلوة
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامتهم ما يشووفون شر
وطلي علينا كل ما لقيتي فرصة
وجودكم الاحلى يالغلا
وهذا واجبنا الغاليه
بس انتي من ووين يوم قلتي انكم مو مثلنا في بلادج ما عندكم سمبوسة ومعجنات
تونة1430 :
الف مبرووووووووووك التجمع الجديد ان شاءالله يكون التجمع اكثر حمااااااس من التجمع الاولالف مبرووووووووووك التجمع الجديد ان شاءالله يكون التجمع اكثر حمااااااس من التجمع الاول
سلامة رجلج
يومج حلو خفيف ما فيه عشاء بس سناكات حلوة وخفيفة
وعليكم السلام
بالعزيمة اكييد بتوصلون
ولا تتطولين الغيبة بنكون بانتظارج
اميين
وفالكم الرشاقة
اكييد بتواجدكم وحماسكم
وما يمنع انكم تسون اعلا ن للتجمع :27:
يومج حلو خفيف ما فيه عشاء بس سناكات حلوة وخفيفة
وعليكم السلام
بالعزيمة اكييد بتوصلون
ولا تتطولين الغيبة بنكون بانتظارج
اميين
وفالكم الرشاقة
اكييد بتواجدكم وحماسكم
وما يمنع انكم تسون اعلا ن للتجمع :27:
تونة1430 :
الفطور-سندوش دجاج مشوي وعصير تفاح الغدا -لحم مشوي و5ملاعق رز العشاء= توست مع شريحة جبنه وكاسه حليب ونصف ملعقه صغيره حلبه لان الحليب جف الرياضه=3ساعات مشي في السوقالفطور-سندوش دجاج مشوي وعصير تفاح الغدا -لحم مشوي و5ملاعق رز العشاء= توست مع شريحة جبنه وكاسه...
الله يعافيج حبوبة
حلو ممكن تسوين تمارين ما بعد الولادة لين ما تخلصين الاربعين
ولا تقسين ع نفسج في الدايت وتقليل الاكل توج 20 يوم
وانا سعيدة جدا بتواجدج واستفادتج
موفقة
شو الريجيم اللي ناوين تسوينه؟؟
الريجيم ووايد قليل الاكل بالنسبة لنفاس ومرضع
اجليها شوي
هلا وغلا
حياج الله منوره
الجوع مع الرضاعة شي طبيعي بس خيارات الاكل تكووون صحية طبعا
حطي لنا يومياتج واكييد بنساعدج
:27:
ما شاء الله عليج نفاس و20 يوم ورايحة السوق
نحن عندنا ممنوع فترة الــــ40 تتطلع الا للضروري
حلو ممكن تسوين تمارين ما بعد الولادة لين ما تخلصين الاربعين
ولا تقسين ع نفسج في الدايت وتقليل الاكل توج 20 يوم
وانا سعيدة جدا بتواجدج واستفادتج
موفقة
شو الريجيم اللي ناوين تسوينه؟؟
الريجيم ووايد قليل الاكل بالنسبة لنفاس ومرضع
اجليها شوي
هلا وغلا
حياج الله منوره
الجوع مع الرضاعة شي طبيعي بس خيارات الاكل تكووون صحية طبعا
حطي لنا يومياتج واكييد بنساعدج
:27:
ما شاء الله عليج نفاس و20 يوم ورايحة السوق
نحن عندنا ممنوع فترة الــــ40 تتطلع الا للضروري
الصفحة الأخيرة