رجيتك لاتبكيني الف سلامه عليك ماتشوفي شر يالغلا
يومياتي ليوم الاثنين ماافطرت والغداء شوي مكرونه والعشاء بيض مسلوق وحليب والرياضه فريت بمحلات الاثاااث لحد ماااهلكت
مصريه يالغلا قست وزني 69 ونااااااااسه ناقصه كيلوووووو
ضحكه فجر
•
مساء الخير
ميمي
خخخخخخخخخ يعني طلعتي زايده وانا المسكينه ابارك لك ...خلاص سحبنا المباركه الى الاسبوع الجاي ان شالله تكوني نحفتي فيه
القهوه حطيها بالفريزر افضل وتجلس معاك فتره طوووويله بس غلفيها تمام مايدخلها ريحه الفريزر
موني
اهلا ياقمر وحشتيني
ها كيفك مع الرجيم انا شاده حيلي هالمره بس نزولي جدا بطئ الله يعين
رجيتك
ياقلبي الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك يارب خذي بندول كولد اند فلو ممتاااااااااااااااااز
امس يومي
فطرت نص خبزه بر مع بيضه وكاسه حليب قليل الدسم
تغديت قطعه لحمه مسلوقه بالبهارات وخبز اسمر وعصير وسلطه
تعشيت
تفاحه وبرتقال
امس ماسويت رياضه مالي نفس ابدا بس طلعت الدرج ونزلته اربع مرات قلت كفايه
ميمي
خخخخخخخخخ يعني طلعتي زايده وانا المسكينه ابارك لك ...خلاص سحبنا المباركه الى الاسبوع الجاي ان شالله تكوني نحفتي فيه
القهوه حطيها بالفريزر افضل وتجلس معاك فتره طوووويله بس غلفيها تمام مايدخلها ريحه الفريزر
موني
اهلا ياقمر وحشتيني
ها كيفك مع الرجيم انا شاده حيلي هالمره بس نزولي جدا بطئ الله يعين
رجيتك
ياقلبي الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك يارب خذي بندول كولد اند فلو ممتاااااااااااااااااز
امس يومي
فطرت نص خبزه بر مع بيضه وكاسه حليب قليل الدسم
تغديت قطعه لحمه مسلوقه بالبهارات وخبز اسمر وعصير وسلطه
تعشيت
تفاحه وبرتقال
امس ماسويت رياضه مالي نفس ابدا بس طلعت الدرج ونزلته اربع مرات قلت كفايه
مساء الخير ميمي خخخخخخخخخ يعني طلعتي زايده وانا المسكينه ابارك لك ...خلاص سحبنا المباركه الى الاسبوع الجاي ان شالله تكوني نحفتي فيه القهوه حطيها بالفريزر افضل وتجلس معاك فتره طوووويله بس غلفيها تمام مايدخلها ريحه الفريزر موني اهلا ياقمر وحشتيني ها كيفك مع الرجيم انا شاده حيلي هالمره بس نزولي جدا بطئ الله يعين رجيتك ياقلبي الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك يارب خذي بندول كولد اند فلو ممتاااااااااااااااااز امس يومي فطرت نص خبزه بر مع بيضه وكاسه حليب قليل الدسم تغديت قطعه لحمه مسلوقه بالبهارات وخبز اسمر وعصير وسلطه تعشيت تفاحه وبرتقال امس ماسويت رياضه مالي نفس ابدا بس طلعت الدرج ونزلته اربع مرات قلت كفايهمساء الخير ميمي خخخخخخخخخ يعني طلعتي زايده وانا المسكينه ابارك لك ...خلاص سحبنا المباركه الى...
شكراً لإضافتي معكم
محتاجها وانا أموت فيها بس انا متبعة نظام من دكتور حسيته مناسب لحالتي ولو تحبو أحط الرابط يمكن تستفيدوا منه
هو هدفه تنظيم الهرمونات وعلاج تكيس المبايض
المهم يومياتي أمس :
الفطور نصف كوب كورن فليكس بر مع الشوفان مع نصف كوب حليب محلى بسكر الرجيم
الغداء علبة تونة صغيرة مع ورقة خس
بين الغداء والعشاء نصف كوب نسكافيه مع 2 شابورة طبعاً هذا يعتبر تخبيص على نظامي بس ايش اسوي أموت في النسكافيه :(
العشاء 1 خيارة عليها جبنة قليلة دسم ونصف كوب عصير برتقال
وعشان سهرانة ومواصلة الليل ماقدرت أستحمل فأكلت 2 بيضة مقلية بزيت زيتون
بالتوفيق إن شاء الله للجميع
محتاجها وانا أموت فيها بس انا متبعة نظام من دكتور حسيته مناسب لحالتي ولو تحبو أحط الرابط يمكن تستفيدوا منه
هو هدفه تنظيم الهرمونات وعلاج تكيس المبايض
المهم يومياتي أمس :
الفطور نصف كوب كورن فليكس بر مع الشوفان مع نصف كوب حليب محلى بسكر الرجيم
الغداء علبة تونة صغيرة مع ورقة خس
بين الغداء والعشاء نصف كوب نسكافيه مع 2 شابورة طبعاً هذا يعتبر تخبيص على نظامي بس ايش اسوي أموت في النسكافيه :(
العشاء 1 خيارة عليها جبنة قليلة دسم ونصف كوب عصير برتقال
وعشان سهرانة ومواصلة الليل ماقدرت أستحمل فأكلت 2 بيضة مقلية بزيت زيتون
بالتوفيق إن شاء الله للجميع
مسابقه الإراده مع الذات
المتسابقه الأولى :
الأسم .. مصريه وبحب مصر
الوزن / كان 92
اصبح 82.500
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود +100جرام
المتسابقه الثانيه:
الأسم .. عاشقه الحياه
الوزن / كان 75
اصبح 68
الوزن هذا الاسبوع 67
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه الثالثه:
الأسم .. رجيتك لا تبكيني
الوزن / كان 115
اصبح 107
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه الرابعه:
الأسم .. منوره 2011
الوزن / كان 84.700
اصبح 84.700
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود 2كيلو و100جرام
المتسابقه الخامسه:
الأسم .. ضحكه فجر
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 69
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه السادسه:
الأسم .. ميمونه
الوزن / كان 90
اصبح 88
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه السابعه:
الأسم .. راح الوفا
الوزن / كان 96.500
اصبح
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه الثامنه:
الأسم .. أنثي رائعه
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 68
الوزن المفقود 2كيلو
المتسابقه التاسعه:
الأسم .. شرشف صلاة
الوزن / كان
اصبح
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
:time: الموعد يوم الجمعه القادم الموافق 5من ذي القعده شاء الله
صاحبه الخساره الأكبر فى الوزن ستأخذ لقب ..
7
7
7
رشيقه الاسبوع
المتسابقه الأولى :
الأسم .. مصريه وبحب مصر
الوزن / كان 92
اصبح 82.500
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود +100جرام
المتسابقه الثانيه:
الأسم .. عاشقه الحياه
الوزن / كان 75
اصبح 68
الوزن هذا الاسبوع 67
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه الثالثه:
الأسم .. رجيتك لا تبكيني
الوزن / كان 115
اصبح 107
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه الرابعه:
الأسم .. منوره 2011
الوزن / كان 84.700
اصبح 84.700
الوزن هذا الاسبوع 82.600
الوزن المفقود 2كيلو و100جرام
المتسابقه الخامسه:
الأسم .. ضحكه فجر
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 69
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه السادسه:
الأسم .. ميمونه
الوزن / كان 90
اصبح 88
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه السابعه:
الأسم .. راح الوفا
الوزن / كان 96.500
اصبح
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
المتسابقه الثامنه:
الأسم .. أنثي رائعه
الوزن / كان 70
اصبح 70
الوزن هذا الاسبوع 68
الوزن المفقود 2كيلو
المتسابقه التاسعه:
الأسم .. شرشف صلاة
الوزن / كان
اصبح
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
:time: الموعد يوم الجمعه القادم الموافق 5من ذي القعده شاء الله
صاحبه الخساره الأكبر فى الوزن ستأخذ لقب ..
7
7
7
رشيقه الاسبوع
الصفحة الأخيرة
طبعا مازلت معاكم اليوم فطرت7حبات تمر وكوب حليب وبعدها بنص ساعه شربت كوب قشر مع قرفه والغداء راح يكون شوربة شوفان مع ايدام والعصر راح اشرب قشر مع زنجبيل والعشاء ناويه اتعشى تلبينه طبعا وقت الدوره مااسوي ريجيم ولا رياضه بس اكل شي مفيد واهتم بنفسي ماشاءالله علي امدح نفسي هههههههه تعرفون احنا الحريم لازم نهتم بأنفسنا وقت الدورة ولا بعدين راح نعاني من هواء ومويات واتساع الرحم وبعد الدورة ان شاءالله راح ابدا بنظام غذائي والرياضه
دعواتكم وربي هلكانه من الزكام والسخونه والصداع ذابحني وزياده مع الام الدورة من الام البطن والظهر الله يكتب اجرنا ولايضيع لنا تعب ويرزقنا بالذريه الصالحه وننحف من غير شر