مرحبا بنوتات
يومي ما اكلت شي من صحيت بالنهار مالي نفس
والغدا صار بين المغرب والعشا ( كبسة لحم )
اكلت بس 7 ملاعق الحمدلله مسكت نفسي
ولأني حطيت بالسفرة صحن فاكهة برتقالة وتفاحة اكلتهم مع عصير عنب بدون سكر وبعدها بساعة شربت شاي اخضر
مشيت نص ساعة على السير ^_^
ولو جعت بعد اشوي راحاكل زبادي مع خبز بر او حليب مع كورن فليكس
صبااااح الورد الله يسلمكم يالغوالي
طبعا يومي الافطار حبتين فطاير لوزين بالتمر مع شاي بالحليب والحين حاشرب بابونج مع نعناع والغداء شوربه مع نصف رغيف لبناني والعشاء تلبينه
طبعا يومي الافطار حبتين فطاير لوزين بالتمر مع شاي بالحليب والحين حاشرب بابونج مع نعناع والغداء شوربه مع نصف رغيف لبناني والعشاء تلبينه
ضحكه فجر
•
صباحكم رضا وسعاده
يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور بيض مسلوق
الغداء مكرونه والعشاء جبن وخبز اسمر الرياضه 30 دقيقه
يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور بيض مسلوق
الغداء مكرونه والعشاء جبن وخبز اسمر الرياضه 30 دقيقه
مصريه وبحب مصر :
منوره مبارك الفوز عقبال الاسبوع الجاي ويكون معاه بشاره حمل ميمونه انت زيدتي الفتره اللي فاتت؟ عشوقه باذن الله توصلي لهدفك 6 كيلو سهله راح الوفا ضميت اسمك يارب تلتزمي معانا وما تعملي مثل البنات اللي قالو نشترك وراحو ضحتك فجر مستنين وزنك اوزني غدا واكتبي الوزن ياعسل علشان نضيفه للقائمه يومي امس الفطار خبز تورتيلا جبنه مثلثات ونسكافيه الغدا صحن وسط باميه وقطعه لحم وقطعه صغيره خبز العشا الصراحه ما ني فاكره اني تعشيت بس ممكن نسكافيه وكمثريمنوره مبارك الفوز عقبال الاسبوع الجاي ويكون معاه بشاره حمل ميمونه انت زيدتي الفتره اللي...
لاتخافي ان شاء الله مستمرة معاكم :tongue:
وهذي يومياتي
وزنت امس لقيت وزني صار 95 يعني نزلت كيلو ونص ووزني قبل الرجيم 100 الحمدلله نزلت 5 كيلو مااشاء الله
امس فطرت بيض مقلي مع مرتديلا وجبن سايل واكلتهم بدون خبز بالشوكة والسكين لان حميتي تمنع النشويات
والغذا سويت كشنة بصل مع ثوم وشوية صلصة مع لانشون دجاج والعشا بدوون
واليوم فطرت بيض مقلي وجبن وشوية مقدووس :02:
بالتوفيق للكل ان شاء الله
وهذي يومياتي
وزنت امس لقيت وزني صار 95 يعني نزلت كيلو ونص ووزني قبل الرجيم 100 الحمدلله نزلت 5 كيلو مااشاء الله
امس فطرت بيض مقلي مع مرتديلا وجبن سايل واكلتهم بدون خبز بالشوكة والسكين لان حميتي تمنع النشويات
والغذا سويت كشنة بصل مع ثوم وشوية صلصة مع لانشون دجاج والعشا بدوون
واليوم فطرت بيض مقلي وجبن وشوية مقدووس :02:
بالتوفيق للكل ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
اكتبي وزنك ياقمر
ربنا ينحفنا علي خير حلو نظامك
انا كمان مدمنه شاي ونسكافيه الشاي ما منه مشكله لانه بدون سكر النسكافيه اشرب اتنين باليوم
انت حاولي ما تاكلي معاه شئ
عشوقه
مش باين لها خسسان الاسبوع دا كمان
انثي
مبروك الشغل والخسسان
بس ياقلبي لازم تاخدي الوزن يوم الجمعه ما اح ياخد منك وقت
انا كنت مسحت اسمك لكن اضفته تاني
ما مهم اليوميات بس الاهم اخد الوزن
ضحكه
مبروك النزول عقبال الاسبوع دا
امس يومي
الفطار نسكافيه
الغدا طبق كوسه مطبوخه معاها 5 معالق مكرونه وقطعه لحم
العشا
الله يسامحه زوجي اصر انه يجيب اكل من برا واكل معاه خيرني بين بروستد ومعجنات وسندوتش فول
اخدت سندوتش فول علي فلافل قلت اقلهم ضرر
وللاسف صحبت وزني زايد كيلو
انا خلاص اتعقدت يعني اهلك نفسي بالرياضه علي الفاضي
لعبت 50 دقيقه مشي