صباح الخير
ليش يابنات كذا وربي احس كل اكلكم مو اكل وحدة بتسوي ريجيم وتنقص وزنها وين الهمه والاراده والهدف المفروض كل وحدة لمن تجي تاكل تتذكر امنيتها وهدفها والقروب تبعنا وربي اقرا يومياتكم كاني اقرا منيو لانواع الاكلات بليز كل وحدة تراجع نفسها وتشد حيلها وربي العمر يمشي والاكل هو هو ماتغير شدو شوي هي كلها كم شهر وتشوفون رشاقة الجسم ولصحتكم وباذن الله ربي بيرزقنا بالذريه الصالحه لان السمنه دمار للمبايض وقنوات فالوب غير ماتسببه من تكيسات وضعف تبويض وهرمون الحليب لبعض الحريم وتخلي شكل الوحده اكبر من عمرها وربي زوجة اخوي بالاربعين وزوجة بنتها العام وقريب ملكة لاختها والله كانها اختهم جسمها زيهم روعه حتى ازواج بناتها استغربو لمن شافوها هي معاها عشرة بس كانها ماشاءالله ماجابت شي والي يشوفها يقول عمرها بالعشرين مع انها كانت سمينه بس سوت ريجيم وللحين محافظه على رشاقتها واخوي طاير فيها يشيلها شيل كانها بنته ذا غير اللبس صارت تدلع فيه وواثقه من نفسها قبل كانت تلبس بالوسيع علشان لاتبان فضايح الجسم لان السمنه مرض نفسي قبل مايكون عضوي بالله كل وحده لمن تنزل السوق وتحصل شي يعجبها ونفسها فيه ماتقدر تاخذه جسمها حارمها منه ماتحصل مقاسها بالله ماتنقهرون وتتفشلون من ازواجكم حتى لمن تطلبون من البايع اكبر مقاس فشيله من ازواجكم بسالكم لمن تشوفون الاجسام الرشيقه والثقه بالنفس حتى الرشيقه لو تلبس لبس عادي يطلع يجنن عليها لان جسمها هو الي محليه والسمينه تفشل حتى قدام زوجها كأنها امه جنبه حتى بالعبايه فشله وربي كنا لمن نروح مكه ويجون المتسولات يقولون لي الله يخليلك ولدك ولا بعضهم يقولون لزوجي الله يخليلك الوالده ليش نستهين بانفسنا كذا لمن متى ساكتين على حالكم بالله ماتنقهرون لمن تتابعون مع ازواجكم فيلم او مسلسل والحريم اشكال اجسامهم تاخذ العقل ويدلعون بالبس من قصير وبناطيل وغيرها وزوجك يناظر حتى لو ماتكلم اكيد من داخله يتمنى يكون جسمك مثلهم خلاص زمان السمنه ولى وجاء زمن الرشاقه شوفو البنات كيف بالاسواق بالعبايات الله يهديهم بس ذي كلها مغريات انا وانا حرمه انغري ويلفتون نظري اجل كيف ازواجنا صحصحو والله مانصحكم الا لاني اشوفكم زي اخواتي الحمدلله انا ماسكه عالدايت وناقصه كيلو ونص مع اني كنت تعبانه من تمزق الاربطه واشعة الصبغه بس ماسكه بنات والي يرحم والديكم كل وحده تراجع نفسها وتتخيل نفسها وهي رشيقه وتدلع بانواع اللبس ناظرو بس الاجسام الي حولكم من الرشيقات وشوفو خوات واقارب ازواجكم لاتزعلون علي ابيلكم الخير واعتذر عالاطاله بس انقهرت من العزيمه الصفر عندكم
تالا حبيبتي سلامتك من الجنون عاد ان كان من السمنه مالومك
قلبو فيه حبوب بران بالصيدليه تسد النفس وتحسسك بالشبع بقوة او خذيلك النخاله ملعقه على زبادي حاتسد نفسك عن الاكل وتحسسك بالشبع وترا الحبوب هي نفسها النخاله طريقتها تاخذين حبتين قبل كل وجبه بنص ساعه
قلبو فيه حبوب بران بالصيدليه تسد النفس وتحسسك بالشبع بقوة او خذيلك النخاله ملعقه على زبادي حاتسد نفسك عن الاكل وتحسسك بالشبع وترا الحبوب هي نفسها النخاله طريقتها تاخذين حبتين قبل كل وجبه بنص ساعه
ميمو وزني امس الجمعه108 ونص ماشاءالله نقصت كيلو ونص
طبعا من اليوم بديت بصيام الايام البييض واكلي اكل دايت ان شاءالله
طبعا من اليوم بديت بصيام الايام البييض واكلي اكل دايت ان شاءالله
صباح الورد
رجو
اهلين ياعسل اخبارك ان شالله بخير
بالي كان مشغولك فيك طمنيني عن رجلك كيف صارت ان شالله افضل
وكيف طلعت الاشعه يارب ان انابيبك تماااام يارب
والله بجد كلامك صح وانا خلالالالالالالالالاص من اليوم ببدا امسك نفسي وبقوه كمان ثلاث اسابيع وزني ثابت من التخبيصات خاصه اليوم المفتوح مدري كيف اسوي فيه
بس ان شالله راح اكمل وما اوقف رجيم واليوم البدايه باذن الله وبالتوفيق للجميييييييييييع
بنات شروووووووووووط ...
الحلويات ممنووووووووووووعه وان نفسك حلا مرتين بالاسبوع وفي النهار قبل اربعه العصر غير كذا ممنوووووووووع وقطعه صغيره مو كبيره تمام
العشا حاولو يكون ملغي او تتعشي فواكه او زبادي او ممكن توست وجبن او بيضه مسلوقه وعصير برتقال تراه كويس
الغدا عادي تغدي الي نفسك فيه بس بكميات قليله يعني مو نفس زمان ناكل لحد مانتعب خخخخخخ
الفطور انا عن نفسي قليل ما افطر وان فطرت افطر اي شي خفيف ماعندي مشكله اهم وجبه عندي الغدا اذا ماتغديت تمام اعرف اني راح اخبص عشان كذا اتغدا غدا كويس فيه كل شي بروتين وسلطه ورز او خبز وممكن خضار
بنات ترا طريقه طبخك للاكل تفررررررررررق
يعني ياحلوه خلي اغلب اكلك خالي من الزيوت وان حبتي تكشني اعتقد ملعقه وحده تكفي للكشنه
خخخخخخخخخخ احس اني تحمست من كلام رجو
وبجد خلالالالالالاص جا وقت العمل لارجوع يارفاق الا الامام الا الامام
رجو
اهلين ياعسل اخبارك ان شالله بخير
بالي كان مشغولك فيك طمنيني عن رجلك كيف صارت ان شالله افضل
وكيف طلعت الاشعه يارب ان انابيبك تماااام يارب
والله بجد كلامك صح وانا خلالالالالالالالالاص من اليوم ببدا امسك نفسي وبقوه كمان ثلاث اسابيع وزني ثابت من التخبيصات خاصه اليوم المفتوح مدري كيف اسوي فيه
بس ان شالله راح اكمل وما اوقف رجيم واليوم البدايه باذن الله وبالتوفيق للجميييييييييييع
بنات شروووووووووووط ...
الحلويات ممنووووووووووووعه وان نفسك حلا مرتين بالاسبوع وفي النهار قبل اربعه العصر غير كذا ممنوووووووووع وقطعه صغيره مو كبيره تمام
العشا حاولو يكون ملغي او تتعشي فواكه او زبادي او ممكن توست وجبن او بيضه مسلوقه وعصير برتقال تراه كويس
الغدا عادي تغدي الي نفسك فيه بس بكميات قليله يعني مو نفس زمان ناكل لحد مانتعب خخخخخخ
الفطور انا عن نفسي قليل ما افطر وان فطرت افطر اي شي خفيف ماعندي مشكله اهم وجبه عندي الغدا اذا ماتغديت تمام اعرف اني راح اخبص عشان كذا اتغدا غدا كويس فيه كل شي بروتين وسلطه ورز او خبز وممكن خضار
بنات ترا طريقه طبخك للاكل تفررررررررررق
يعني ياحلوه خلي اغلب اكلك خالي من الزيوت وان حبتي تكشني اعتقد ملعقه وحده تكفي للكشنه
خخخخخخخخخخ احس اني تحمست من كلام رجو
وبجد خلالالالالالاص جا وقت العمل لارجوع يارفاق الا الامام الا الامام
الصفحة الأخيرة
طبعا للأسف سهرانه وعندي دوام ان شاء الله ... ما قدرت أنام من التفكييييير الله لا يشغلنا الا بطاعته .
المهم وأنا أختكم ...
شريت ميزان :( متضايقه من الوزن الحمدلله ع كل حال ... وشكل الجسم تغير علي كثييير :( وملاااابس معاناه اتفرج ع دولابي ومقهووووره من غير شر ...
طبعااااا راح اكون معاكم باستمرار ان شاء الله ... ويااااااااااارب تجيني اراده صاروخيه وأنزل هالفتره لو 10 كيلو ان شاء الله ك هدف مبدئي من غير شر ...
الوزن : 95 ماشاء الله :(
الطول :164
الرياضه : بحاول انوع ان شاء الله مشي احيانا وايربو تراك احيانا واذا قدرت رحت نادي لو مره بالاسبوع او مرتين
الدايت : بحاول اجرب اللقيمات هذا الاسبوع ان شاء الله حاسه انه حلو وسهل ومفيد ...
ويالااااا لموووووسه تبدأ انطلاقتها معكم بإذن الله