اختي رجيتك شكرا كتير لانك عن جد اثرتي فيني كتير حكيتي عن نقاط كتير حساسة ومن اليوم متل ما اتفقت انا واختي شرشف صلاة رح احاول الغي النشويات نهائيا....
اما عن يومياتي ليوم الجمعة مارح اكتبو والتحدي من اليوم شورأيكم يا بنات كل وحدة تحط هدف نهاية كل اسبوع يعني انا وزني 74 لازم اكون بنهاية هالاسبوع 72 ان شاء الله...بدي احكيلكن كم قصة رجيم ناجحة من خواتي وامي...ماما الله يطول بعمرها عندا 64 سنة قبل 6 شهور صار معها مرض برجلها مابعرف شو هوة بالتفصيل بس الدكتور طلب منها انو تنحف حالها علما انو ما بيصير تتحرك نهائيا من التخت والا بيصير معها شلل وزنها ماشاء الله 100 كيلو...طبعا اخواتي عملو لماما نظام قاسي بالاضافة لتنظيم بالوقت يعني ...الافطار كل يوم كاسة حليب الساعة 10...الغدا صدر دجاجة مسلوق ومشوي مع صحن سلطةالساعة 3 ...العشا صحن فواكة واغلبية يكون قطعة بس الساعة 8....خلال اقل من شهرين يا بنات وزن ماما 80 انا انصدمت وقت الي شفتها ع النت (لانو انا بعيدة عنها هي بسورية وانا بفلسطين حرقة قلبي لاني ما بشوفها)يعني كانو يقولو بس تكبري صعب تنحفي حالك ومن هالحكي طيب ماما 64 سنة ولهلا مستمرة على الريجيم وقالتلي بعد اول يومين تعودت وماعاد تواجه صعوبات...عن جد احنا كل وحدة فينا قاعدة تتفنن شو تاكل ...اتذكرت شغلة كمان مرة عملت ريجيم لمدة شهرين ونحفت 8 كيلو يومها رحت عند دكتورة واعطتني ريجيم كتير حلو....رح اكتبلكن ياه للاستفادة
اول ما تصحي من النوم 2 كوب ماء
الفطور ربع رغيف ابيض او نص اسمر+قطعة جبنة بيضا او بيضة او ملعقتين لبنة او شريحة مرتديلا او 5 حبات زيتون+خيار وبندورة+كاسة حليب
بين الفطور والغدا 3 كاسات مي+قطعة فاكهة
الغدا قطعة دجاج او لحم او سمك+صحن سلطة+من طبخة البيت 8 ملاعق طبعا ممنوع الرز منعا باتا
بين الغدا والعشا 3 كاسات مي+قطعة فواكة
العشا متل الفطور بس بدل الحليب لبن زبادي
بعد العشا 2 كاستين مي
ملاحظة شرب الماء ممنوع الاكل قبلو وبعدو نص ساعة يعني شربتي مي بعد نص ساعة بتعملي فطورك وع فكرة انا ما حسيت باي تعب نهائيا .... يلا خلينا نشد الهمة وبالتوفيق جميعا
اختي عاشقة كلامك صحيح ...يعني هداك اليوم زوجي (عندو قرحة )وطلب بطاطا مقلية مع انو القرحة كتير كانت شادة عليه وماكان بدي احط زيوت رحت قطعت البطاطا وتبلتها بالبهارات وحطيت معلقتين مي ومعلقة زيت مازولا وخلطتهم منيح وحطيتها بالفرن وضليت اقلب فيها طلعت تجنننننننننن يعني القصد انو في بدائل لكل شي وماعاد لازم نتحجج
تالا المجنونة :
اختي عاشقة كلامك صحيح ...يعني هداك اليوم زوجي (عندو قرحة )وطلب بطاطا مقلية مع انو القرحة كتير كانت شادة عليه وماكان بدي احط زيوت رحت قطعت البطاطا وتبلتها بالبهارات وحطيت معلقتين مي ومعلقة زيت مازولا وخلطتهم منيح وحطيتها بالفرن وضليت اقلب فيها طلعت تجنننننننننن يعني القصد انو في بدائل لكل شي وماعاد لازم نتحججاختي عاشقة كلامك صحيح ...يعني هداك اليوم زوجي (عندو قرحة )وطلب بطاطا مقلية مع انو القرحة كتير...
السلام عليكم كيفيكم
رجبتك
كلامك عين العقل
انا سبب ضعفي والله زوجي الله يهديه بس هو مسافر 3 ايام حجتهد فيه
بس للاسف راح نسافر الجبيل لمده شهر لا فيه سير ولا فيه اكل بيت:unhappy:وربي مضايقه جدا وهاين علي اقول له سافر انت لانه لو سافر بحقق هدفي واوصل ل70 بس اعمل ايه:confused:
لي تعليق بس علي علي كلامك اتمني تاخديه بصدر رحب
بتقولي لو زوجك شاف الحريم اللي بلمسلسلات والافلام
حبيتي المفروض اصلا ما يكون فيه افلام ومسلسلات لانها حرام وما عند الله لا ينال الا بطاعته
يعني انت تتمني وتدعي ربنا بالذريه وبنفس الوقت تعصيه بالفرجه علي الاشياء الهابطه
كانك تقولي يارب انا اعصيك بس استجيب دعائي حاولي ما تشغلي هالاشياء ما تجيب الا الحصره والشياطين بالبيوت
الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبي
عشوقه
خخخخخخخ اول وحده تتحلي عن شروطها لا وفي نفس الصفحه اللي فيه الشروط فيها انقاضها:hahaha: كله يهون لعيون الكباب
تالا
احس انو صعب تحطي هدف اسبوعي
انا مقسمه اهدافي ل3 اهداف الحمد لله حققت واحد وبنص التاني وباقي 3
بالنسبه لكلام الناس وربي محبط اللي تقول انت كبرتي جسمك ما راح ينحف اهي امك الله يحفظها حست 20 كيلو اكتر ما بنخس
المفروض الواحد ينمي عنده المهارات الايجابيه
لميس
تقولي 95 ما شاء الله هههههه خايفه تنحسدي وبعدها فيس حزين
ياقلبي عادي خطوه خطوه حتخسي باذن الله لا تزعلي
منوره
عادي ياقلبي ممكن زياده مويه وتروح بسرعه
انت بس لا تتحبطي وتبطلي الرجيم واستمري تري انا في اسابيع بزيد فيه بس مداومه علي الدايت والرياضه والحمد لله بخس
باقي البنات في انتظار الاوزان
رجبتك
كلامك عين العقل
انا سبب ضعفي والله زوجي الله يهديه بس هو مسافر 3 ايام حجتهد فيه
بس للاسف راح نسافر الجبيل لمده شهر لا فيه سير ولا فيه اكل بيت:unhappy:وربي مضايقه جدا وهاين علي اقول له سافر انت لانه لو سافر بحقق هدفي واوصل ل70 بس اعمل ايه:confused:
لي تعليق بس علي علي كلامك اتمني تاخديه بصدر رحب
بتقولي لو زوجك شاف الحريم اللي بلمسلسلات والافلام
حبيتي المفروض اصلا ما يكون فيه افلام ومسلسلات لانها حرام وما عند الله لا ينال الا بطاعته
يعني انت تتمني وتدعي ربنا بالذريه وبنفس الوقت تعصيه بالفرجه علي الاشياء الهابطه
كانك تقولي يارب انا اعصيك بس استجيب دعائي حاولي ما تشغلي هالاشياء ما تجيب الا الحصره والشياطين بالبيوت
الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبي
عشوقه
خخخخخخخ اول وحده تتحلي عن شروطها لا وفي نفس الصفحه اللي فيه الشروط فيها انقاضها:hahaha: كله يهون لعيون الكباب
تالا
احس انو صعب تحطي هدف اسبوعي
انا مقسمه اهدافي ل3 اهداف الحمد لله حققت واحد وبنص التاني وباقي 3
بالنسبه لكلام الناس وربي محبط اللي تقول انت كبرتي جسمك ما راح ينحف اهي امك الله يحفظها حست 20 كيلو اكتر ما بنخس
المفروض الواحد ينمي عنده المهارات الايجابيه
لميس
تقولي 95 ما شاء الله هههههه خايفه تنحسدي وبعدها فيس حزين
ياقلبي عادي خطوه خطوه حتخسي باذن الله لا تزعلي
منوره
عادي ياقلبي ممكن زياده مويه وتروح بسرعه
انت بس لا تتحبطي وتبطلي الرجيم واستمري تري انا في اسابيع بزيد فيه بس مداومه علي الدايت والرياضه والحمد لله بخس
باقي البنات في انتظار الاوزان
<<لميس>>
•
مصريه وبحب مصر :
السلام عليكم كيفيكم رجبتك كلامك عين العقل انا سبب ضعفي والله زوجي الله يهديه بس هو مسافر 3 ايام حجتهد فيه بس للاسف راح نسافر الجبيل لمده شهر لا فيه سير ولا فيه اكل بيت:unhappy:وربي مضايقه جدا وهاين علي اقول له سافر انت لانه لو سافر بحقق هدفي واوصل ل70 بس اعمل ايه:confused: لي تعليق بس علي علي كلامك اتمني تاخديه بصدر رحب بتقولي لو زوجك شاف الحريم اللي بلمسلسلات والافلام حبيتي المفروض اصلا ما يكون فيه افلام ومسلسلات لانها حرام وما عند الله لا ينال الا بطاعته يعني انت تتمني وتدعي ربنا بالذريه وبنفس الوقت تعصيه بالفرجه علي الاشياء الهابطه كانك تقولي يارب انا اعصيك بس استجيب دعائي حاولي ما تشغلي هالاشياء ما تجيب الا الحصره والشياطين بالبيوت الله يوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسبي عشوقه خخخخخخخ اول وحده تتحلي عن شروطها لا وفي نفس الصفحه اللي فيه الشروط فيها انقاضها:hahaha: كله يهون لعيون الكباب تالا احس انو صعب تحطي هدف اسبوعي انا مقسمه اهدافي ل3 اهداف الحمد لله حققت واحد وبنص التاني وباقي 3 بالنسبه لكلام الناس وربي محبط اللي تقول انت كبرتي جسمك ما راح ينحف اهي امك الله يحفظها حست 20 كيلو اكتر ما بنخس المفروض الواحد ينمي عنده المهارات الايجابيه لميس تقولي 95 ما شاء الله هههههه خايفه تنحسدي وبعدها فيس حزين ياقلبي عادي خطوه خطوه حتخسي باذن الله لا تزعلي منوره عادي ياقلبي ممكن زياده مويه وتروح بسرعه انت بس لا تتحبطي وتبطلي الرجيم واستمري تري انا في اسابيع بزيد فيه بس مداومه علي الدايت والرياضه والحمد لله بخس باقي البنات في انتظار الاوزانالسلام عليكم كيفيكم رجبتك كلامك عين العقل انا سبب ضعفي والله زوجي الله يهديه بس هو مسافر 3 ايام...
ههههههههه شفتي كيف
لا بس احس الرقم مخيف ماشاء الله
رغم انو مو باين علي كثيير الحمدلله
سمنتي موزعه ع الجسم متناسق بس مليان وحاليا للاسف تغير الوضع وزاااادت عندي منطقة الارداف :( والبطن انتفاخ !!! وكلو غير راضيه عنو تماما
لا بس احس الرقم مخيف ماشاء الله
رغم انو مو باين علي كثيير الحمدلله
سمنتي موزعه ع الجسم متناسق بس مليان وحاليا للاسف تغير الوضع وزاااادت عندي منطقة الارداف :( والبطن انتفاخ !!! وكلو غير راضيه عنو تماما
الصفحة الأخيرة
امس فطوري فول وتميس وشوي لبنه وعصير
غداي سندوتش بيضه مع نص خبز اسمر
وتعشيت اخر الليل سندوتش كباب نص خبزه مع قطعه كبابه
بصراحه العشا جا مفاجاء ماكان ودي اتعشى بس زوجي جابه قلت كباب مشوي ماراح يضر خخخخخخخخ
واليوم انط على الميزان اشوف الكيلو نط ورجع اااااااااع
يلا بشد حيلي عشان انزل ابوه اليوم ان شالله وهالاسبوع اوصل ل66 يااااااااارب نفسي اوصل 65 قبل الحج بس وين شكلها صعبه