كوبونات الراقية تسجيل الدخول

آم خدوود
آم خدوود •
يومياتي
الفطور بيضه وتوست ابيض 2وشاهي احمر
الغداء صدر دجاجه وسلطه زبادي
السناك برتقاله
الاعشاب كمون وشاهي اخضر وزنجبيل
العشاء زبادي وعصير سيزر اناناس
الرياضه 40 دقيقه
العنايه بالشعر عملت حمام زيت
وبكذا انتها يومي
ملاك عادي ياقلبي التعب من اثر الريجيم وانتي اكلك مره قليل ماينفع ماعندك طاقه
دلوعـــة زوجهـــا
دلوعـــة زوجهـــا •
يومياتي (يوم الاحد )


الفطور سندويش توست جبن سائل عدد 1
الغداء صدر دجاج مشوي +سلطة بدون دهون
العشاء ما تعشيت
الرياضة ساعة تمارين متنوعة
العناية خلطة تفتيح الجسم
الماء للحين شربت 8 كاسات والقادم 3 او 4 وبثثثثثثثثث
scifi
scifi •
ام شووووده ام شووووده :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفطور:5تمر+قهوه الغداء:6ملاعق رز+زبادي قليل الدسم العشاء:6ملاعق مرقوق + سلطه 8اكواب ماء و شاي اخضر الرياضه:نص ساعه مشي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفطور:5تمر+قهوه الغداء:6ملاعق رز+زبادي قليل الدسم ...
السلام عليكم
ممكن تتقبلوني عضوه جديده في تجمعكم ،ابلحق على نفسي وصل وزني رقم ماتخيلت اوصله ابدا :06: وان شاء الله راح التزم معكم بالديت ونخف من غير شر ونوصل للوزن الي نبغاه :32:

الوزن:112
راح اكتب يومياتي اليوم
الفطور:
بيضتين مسلوقه مع شاي بسكر دايت
الغدا:سلطة تونه
العشاء:2توست بر وجبنه
الماء انا اشرب بالقاروره الصغيره شربت 6 قوارير اليوم .
الاعشاب انا استخدم خلطه من راسي هي (زنجبيل طازج مع نعناع وثلاث ملاعق شمر وملعقه صغيره عسل)
الرياضه:ماسويت اليوم :06:
وبالتوفيق للجميع:27:
توفي1515
توفي1515 •
مرحيا بالرشيقاااات وه ياملحكم والله تحمسون رب يحقق ماتبون دنيا واخره
احتي الجديده سكايف الي بالانجليزي عليميه تراي هههه
ابدي معاي انا توني جديده انا ويارب خير وووحده ثالثه نسيتها

اليوم صايمه فطوري المغرب 7 تمراات وفنجالين قهوه وكاس ماء وعلبة زبادي قليل الدسم
بعدالمغر ب جبنيه بعسل امممم تقريبا 8 حبات
والمشي والله الكررف بالبيت ومشيت على السير عشردقايق
ويااارب تنحفنا وتخفف علينابالعافيه
آم خدوود
آم خدوود •
ام خلودي طمنينا ولازم تاكلي الجوع موزين وانا اختك
يارب خير وام شوده ودلوعة زوجها يومكم حلوووو ماشاء الله
سكايف بياناتك ياحلوه الطول الوزن العمر متزوجه عدد الاطفال ويومك حلو