اليوم رحت المستشفى الصبح .. صار لي كم يوم حاسة بدورة ..
بعد الفحوصات قالت لي الدكتورة انه كل شي عندي اوكي .. الضغظ و السكر و نسبة الدم اوكي ..
و للحين مو عارفة السبب .. :(
اليوم ما فطرت الصبح لانه طلعت من المستشفى و رحت بعدها الدوام ..
الغذى شربت لبن قليل الدسم
و العشى بإذن الله حليب منزوع الدسم + دارسين و زنجبيل ..
يارب خير
•
سلام ياحبوبات انا وزني 105 وطولي156تقريبا ومتزوجه عندي ولدين وبنوته ورجيمي دشتي في الغالب مافي فطور غير كاس حليب الصباح وغداي ربع دجاجه وسلطه روب وسلطه خضراء والعشاء مااافيه
والقهوه المغرب الرياضه لسه في مشروع براسي اروح الاربعاء اشتري دراجه باذن الله
والقهوه المغرب الرياضه لسه في مشروع براسي اروح الاربعاء اشتري دراجه باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفطور:5تمر+قهوه
الغداء:6ملاعق رز+زبادي قليل الدسم
العشاء:6ملاعق مرقوق + سلطه
8اكواب ماء و شاي اخضر
الرياضه:نص ساعه مشي
الفطور:5تمر+قهوه
الغداء:6ملاعق رز+زبادي قليل الدسم
العشاء:6ملاعق مرقوق + سلطه
8اكواب ماء و شاي اخضر
الرياضه:نص ساعه مشي
الصفحة الأخيرة
مالي نفسسسسسس في شي مشيت 45 دقيقه
يمكن انام شوي بعدين برجع لكم