كوبونات الراقية تسجيل الدخول

يارب خير
يارب خير •
يابنات اناااااا بكره باذن الله صايمه وبعد المغرب بدخل اكتب يومياتي ووماراح يكون فيه سحور ام خدود الله يسعد قلبك عالتشجيع وللبنات شدوا حيلكم باقي 6 شهور عالوك الجديد في الصيفيه نبغى نبهر الكل
يارب خير
يارب خير •
الله يسعدكم اااااابغى توقيع للتشجيع زي اللي معالكم
الدبدوبه المرحه
الدبدوبه المرحه •
السلام عليكم
يومياتي
الفطور 7تمرات ولبن قليل الدسم كوب
الغداء برتقاله واربع ملاعق رزمع قطعة دجاج صغيره من الصدر
العشاء ربع كوب بيبيسي ونص رغيف خبز بر
السناك مافي
المويه قاروره كبيره
الرياضه
ساعتين ساعه مع المدربه وساعه على الاجهزه
وسلامتكم
حواء القلوب4
حواء القلوب4 •
يسعد مساكم ياحلوات يارشيقات

اليوم الاحد

الفطور
واحد صامولي اسمر مع حبة بيضه
كوب ماء
كوب قهوه بدون سكر

الغداء
صحن كبير سلطه خضار مشكله بدون طماطم
صحن باميه
نص صدر دجاجه

العشاء
نص صدر دجاجه
صحن سلطه خضار مشكله بدون طماطم
صامولي اسمر
وكوب ماء

بين الوجبات
قهوه عربيه
4 حبات تمر
حبتين مني قرص عقيلي

عدد اكواب الماء
9 اكواب

الرياضه
40 دقيقه مشي على السير

بيناتي
الطول _ 177
الوزن حاليا _ 103
متزوجه
عدد الاطفال _ 4 الله يصلحهم ويبارك فيهم يارب
فالفيت روز1
فالفيت روز1 •
مرحبااا بنات
البوم الاحد
الفطور : حبة تمر وقهوة
الغداء : مافي

العشاء : 2 توست وجبنة

ماء خفيف لان حلقي ملتهب وتعبانه

اليوم مالعبت رياضة لاني مرضانه