جيييييييييييييييييييييييييييت

طبعا الايام اللي فاتت كنت صايمه

ويكون فطور
تمر كاس لبن ربع خبز

والعشاء

يكون 7 ملاعق رز وصدر دجاج

وباقي الوقت اشرب زنجبيل وشاي اخضر

المويه ما اتعدى 3 كاسات

الرياضه شغل البيت فقط

والحمدلله

وأهلا حياااتي بالحلوين الرشيقاااات. الي افطرت عليها جبنيه الي مثل القيمات مقليه والعشاء تعشيت شوربه ونص خبزه صاامولي ومشيت ربع ساعه تقريبا بس ياخواااتي عندي مشكله بالشهيه المفتووحه بهالبرد الله يساعدنا ونصير احسن رشيقات بصحه وعاااافيه ويا قلبي الي تقولي الله يفك ولدك من السمنه ولدي عكسي تماماً مرررره متعبني بالاكل ماياكل  

يومي
فطور
تمرات + قهوه
غداء
٥ م رز ابيض+ صدر دجاج+ باميا بدون زيت
عشاء
زبادي قليل الدسم + حبة طعميه اشتهيتها
السناك
فندي ٢ حبه
الماء كتير ماحسبتو
الرياضه ساعه مع المدربه وساعه اجهزه
الاعشاب
بردقووش والزنجبيل والشاي الاخضر ومغلي الكرفس..:)
العناايه
صابونه البابايا للجسم
صابونة التنحييف للجسم :)

مرحبا بالرشيقات الجدد الفطور جبنة بيضاء وخبز وتفاحتين والغداء ربع دجاجه مع شوي سلطه والعشاء سلطة تونة وخبز والمجهود مشيت نص ساعه والاعشاب يمكن اشرب كمون والمويه وسط ‏

اورنج يومك جمميل بس ماكنك طوولتي بالتقويم انا خلصت منه قبل سنتين يتععب بس ينحف...
فالفيت روز يومك حلو ياعسل والف لاباس عليك
توفي انتي تسوين رجيم او مشروع تسميين بالله عليييك جبنيه مرره وحده لا يااعسل ماينفع كذا اللقيمات والجبنيه ودعيها هذي لنحاف مو لنا حنا ١٠٠ فما فووووق حاااولي يااقلبي تشدين اكثر وتنظمين اكلك والماء وتزودين رياااضتك اختاري نظام صحي مرتب ونفس الطريقه الي طلبتها اللون وطريقة الكتاااابه التزمي. ....
مسس سمايل ياعسسل لاتطولين الغيباات والله يتقبل بس ولو انتبهي لطريقة اكلك قللي الرز مو كل يوم ٧ ملاعق شكلي توست فواكهه وهييك 
يارب خير حياك حبيبتي والله يتقبل منا ومنك بس ياقلبي اكتبي بالونك ارجعي لاول صفحه وبلاقين القوانين والالووان وكل شي ...
الدبدوبه المرحه ماشاءالله عليك الله يزيدك قووه بس ماتلاحظين انك خربتيها بالببسي حاوولي ماتشربينه ولو شربتي خذي دااايت 
حواء القلوب ماشاءالله تبارك الله يوومك توووب وعال العااال  برافففوووووالله يخليلك ماعطاك وماشاءالله طولك يبيله وزن ٨٠ والثمانين قررييبه بس شدي حييلك ..:)