كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بريئه في دنيا جريئ
بريئه في دنيا جريئ •
ياحلوات شفت ها الموضوع ونقلته لكن


يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف ب «الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
وفي دراسة حديثة للد حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
وأشار الخبير حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن. ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.
ام شوشه للمفروشه
ام شوشه للمفروشه •
بنات وين يومياتكم
malak alro7
malak alro7 •
اني رجعت اليوم الفجر

الحمد لله كانت سفره سريعة و حلوة ..
و مازلت ملتزمه حرفيا بالرجيم ..

اليوم فطرت 2 بيض مسلوق + جبن و لبنه
الغذى 1 زبادي + لبنه
العشى بدون
orange caramel
orange caramel •
السلام عليكم

كيفكم ياصبايا

يومياتي ليوم الاحد

الفطور كاسه حليب + نسكافه مع شويتين حليب

بعد الفطور بساعتين

زبادي خالي الدسم

العشاء

زبادي خالي الدسم

طبعا مقدر اكل شاده التقويم

المويا 7 كاسات الى الان

والرياضه مشيت ساعه
ام خلودي دودي
ام خلودي دودي •
مساء الورد

ف زبادي
غ 6 ملاعق رز وصدر دجاجه
ع سلطة فواكه
المويه قليله يمكن 3 اكواب
الاعشاب قشر وزنجبيل
مشي نصف ساعه
الله يعيننا ويساعدنا وننحف من غير شر عاجل غير اجل يارب