دبدوبه معقده :

السسسلام عليكممم الله يقوووويناا كماان و كماان نظآمي ليوم آلآحــــــــــــد ف !! شآبورهـ + شآي غ !! همبرجر دجاج مشوي + جبنه شرايح + توست آسمر ع !! شآبورهـ + شآي المغرررربيه !! قشر قهووه + 3 تمـرآت المووويه !! 4كاسات الرياضه !! سآعتين مشي آي سآعه في الصباح وساعه بالليل + ربع سساعه رياضه للبطن والزنود وبس والله يقوووينااا وينحفناا من غيررر شررر آستودعكم الله

السسسلام عليكممم الله يقوووويناا كماان و كماان نظآمي ليوم آلآحــــــــــــد ف !!...

wed 2005 :

مساء الخير اليوم الاحد الفطور 2 شريحة توست مع1 شريحة جبنة خالية الدسم مع ملعقة فاصوليا و كوب نسكافية الغداء 1 رغيف مع 3ملاعق خضار مشكل وربع صدر دجاج العشاء 2 توست مع جبنة خالية الدسم وسلطة وكوب نسكافية نسيت بعد الغاء شربت شاهي احمر من غير سكر اما الماء شربت ثلاث اكواب خلال اليوم يارب ننحف انا وانتم

مساء الخير اليوم الاحد الفطور 2 شريحة توست مع1 شريحة جبنة خالية الدسم مع ملعقة فاصوليا و...

الدبدوبه المرحه :

السلام عليكم صباح الخير ممكن اشارك معكم الوزن 137 الطول154 انا اتبع رجيم السعرات مشترك في نادي6اشهر بديت اول السنه اتمنى تقبلوني ببدا من اليومال

السلام عليكم صباح الخير ممكن اشارك معكم الوزن 137 الطول154 انا اتبع رجيم السعرات مشترك في...