رهف الوجود
•
لامابعد رحت لطبيب الغدد عندي موعد السبت الله يجيب اللي فيه الخير
ياصباح الفل والورد والياسمين
اخباركم يارشيقات
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب قهوه بدون سكر
الغداء
نص رغيف اسمر
فنجان شاي مع ملعقه صغيره سكر
العشاء
نص تميس
مع ملعقتين جبن قليل الدسم
فنجان شاي مع ملعقه صغيره سكر
حبتين مطبق
بين الوجبات
قهوه عربيه
حبتين تمر
فنجان زنجبيل
عدد اكواب الماء
6 اكواب
الرياضه
للاسف مافيه لاني خرجت من بيتي وما رجعت الا الليل كنت مره مشغوله
اخباركم يارشيقات
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب قهوه بدون سكر
الغداء
نص رغيف اسمر
فنجان شاي مع ملعقه صغيره سكر
العشاء
نص تميس
مع ملعقتين جبن قليل الدسم
فنجان شاي مع ملعقه صغيره سكر
حبتين مطبق
بين الوجبات
قهوه عربيه
حبتين تمر
فنجان زنجبيل
عدد اكواب الماء
6 اكواب
الرياضه
للاسف مافيه لاني خرجت من بيتي وما رجعت الا الليل كنت مره مشغوله
اي واللله صادقين ام خدود و روزه
الحمد لله على كل حال
بنات خذو لفه على قروب اسامه مع مشموشه
صراااااااااااحه حمااااااااااس مرره ماشاء الله عليهم
انا قريت من ص 60 الى 70
الحمد لله على كل حال
بنات خذو لفه على قروب اسامه مع مشموشه
صراااااااااااحه حمااااااااااس مرره ماشاء الله عليهم
انا قريت من ص 60 الى 70
فرفوشة$
•
اي واللله صادقين ام خدود و روزه الحمد لله على كل حال بنات خذو لفه على قروب اسامه مع مشموشه صراااااااااااحه حمااااااااااس مرره ماشاء الله عليهم انا قريت من ص 60 الى 70اي واللله صادقين ام خدود و روزه الحمد لله على كل حال بنات خذو لفه على قروب اسامه مع مشموشه...
السلام عليكم
كييفكم يا الغوالي:26:
يومياتي ليوم أمس الاثنين
الفطور زبادي وبرتقال
الغداء شمام + زبادي
العشاء كمان زبادي +برتقاله صغيره
المويه كثيررر
الرياضة مشي حوالي 25 دقيقة
الأعشاب 0
فتون مكشووورة يا قلبي على نصيحتك والله أقرأ عليها بس مافيه فاايدة اليوم زاد الألم علي مرررره:44:
ام شوشة
الله يفرج همك ويفرح قلبك ويرزقك بكل ما تتمني قااادر يا كريم
ام خلودي ودوي
الله يعين الصراحه النفسية زفت مع الريجيم واللي حولنا يزيدوا الطين بله بس يلا اكيد لصالحنا تصدقي انا نقصت حوالي 9كيلو محد ملاحظ أبداا:icon33:
الله يفرج الهم
تفاحآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت شدو الهمه:)
كييفكم يا الغوالي:26:
يومياتي ليوم أمس الاثنين
الفطور زبادي وبرتقال
الغداء شمام + زبادي
العشاء كمان زبادي +برتقاله صغيره
المويه كثيررر
الرياضة مشي حوالي 25 دقيقة
الأعشاب 0
فتون مكشووورة يا قلبي على نصيحتك والله أقرأ عليها بس مافيه فاايدة اليوم زاد الألم علي مرررره:44:
ام شوشة
الله يفرج همك ويفرح قلبك ويرزقك بكل ما تتمني قااادر يا كريم
ام خلودي ودوي
الله يعين الصراحه النفسية زفت مع الريجيم واللي حولنا يزيدوا الطين بله بس يلا اكيد لصالحنا تصدقي انا نقصت حوالي 9كيلو محد ملاحظ أبداا:icon33:
الله يفرج الهم
تفاحآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت شدو الهمه:)
الصفحة الأخيرة