ام خلودي الله يسعدك وكلامك صحيح ميه الميه الله ينور قلبك ولا يحرمنا منك ومن القائدتين الرائعتين ام شوشه وام خدود وكل بنات القرووب

يومي كاان
فطور حبة يوسفى
الغدى ربع خبز و محشى نصف حبه كوسه ونصف فليفله
العشى باذن الله نصف صدر دجاج مشوي وخضار وزبادي
الماء الى الان خمس كاسات
الرياضه بس اخلص ردي راح اعمل ربع ساعه على الدراجه واذا قدرت ازود راح اخبركم باذن الله

ماشاءالله برافوا علييييكم

يسعد مساكم

اخباركم ؟

الحمدوالشكر لله ماشيه تمام على التخفيف ..بس الرياضه ماجات معاي لسه.. كل شويه اقول دحين اقوم وانسى الموضوع

عندي مناسبه بنهايه شهر4 ونفسي انزل اقل شي 10 كيلو خير ونعمه

مساء الخير
اهلين دبدوبه معقده حياك الله >>انتي الي جبتيه لنفسك ليش خرجتي من القروب
انا دائما اقول الي تخرج معناه الضياع وزيادة الوزن
يومياتي
الفطور ساندوتش بيض وجبنه
الغداء جريش بالحم 10ملاعق وسلطه حااره
العشاء دجاج مسلوق وسلطه
الرياضه مافيه لان يوم اعمل ويوم اريح وكمان طفشانه ومصدعه من اجواء الاختبارات
مفتقده ملاك الروح وروح عاليه ملاك لايكون زعلانه نراضيك الاسبوع الجاي