ياويل قلبي وزني 113
ورررررربي قهررررررررررررررررررررررررر زاايده 3 كيلووو بس انا اللي استاهل خبصت شهررررروهذا اللي جبته لنفسسسي
بس ان شاااء الله تنزل هالاسبووووع
نظامي الرابع ليوم (الجمعه)
ف م لبنه لايت + ربع رغيف بر + 3 تمرات + حليب منزوع الدسم
غ 2 نقانق مسلوقه + م مايونيز لايت + ربع رغيف آسمررر
م ماااااااااااااااااااااااااااااافي
ع كرون فليكس او شابوره
المووووووووووووويه 6 كاسات
الرياضه 10 دقايق تمارين ونص ساعه مشي
وبس
تصبحون على خيرررر
فن قير الف مبروك نزولك الى الامام
يالله نبدا صح هالاسبوع ونشد على نفسنا ونحاول ننزل اقل شي 3 كيلو
يالله نبدا صح هالاسبوع ونشد على نفسنا ونحاول ننزل اقل شي 3 كيلو
الف مببروووووووووووووووك فن قيرربي ماضيع تعبك والله يزيدك يارب ويثبتك
برتقالات عاشو والله عليهم حظ اوف للتفاحات هههههاي الاسبوع الجاي كمان لنا ونحنا قدها يابرتقالات
ام خدود ايش رايك فينا :27: عسانا بيضنا وجهك
برتقالات عاشو والله عليهم حظ اوف للتفاحات هههههاي الاسبوع الجاي كمان لنا ونحنا قدها يابرتقالات
ام خدود ايش رايك فينا :27: عسانا بيضنا وجهك
الصفحة الأخيرة
أنا جديدة ووزني 105 بعين العدو خخخخ
طولي 164
وتوني اليوم فكرت أنزل وزني وبديت اليوم اسوي رياضة سويت 10 دقايق ومت من التعب
تتوقعون تكفي ؟
كم تسوون أنتم ؟
وبالنسبة للريجيم صعععععب وأنا ماأتحمله
بحاول اسوي رياضة بس ينفع ؟
ترى دخولي عن طريق كونكت يعل عل لكن انا معكم قلبا وقالبا
وسؤال بعد لازم أحط توقيع او شريط