مفتقده
دلوعة زوجها
ثموره
بنت محايه
مس ميار
عيون غزال
كريما برتقال
ملاك الروح
يومي الفطور لبنة ورغيف خبز وعصير أناناس
الغداء قطعة سمكه صغيره وشوية سلطه
العشاء فطيرة لبنه وكوفي
المجهود ما مشيت معي دوخه بس رتبت غرفتي شوي.
:44:
الغداء قطعة سمكه صغيره وشوية سلطه
العشاء فطيرة لبنه وكوفي
المجهود ما مشيت معي دوخه بس رتبت غرفتي شوي.
:44:
ماشااااءالله الف الف الف مبرووووووووووووووكـ لرابحه الكبرى
ومبرووووووووووووووووووووووووووكـ للبرتقااالااات
عاااااشواااا ههههههههههههههههههههههههههه
باقي يومياتي :)
غ / 2 ساندوتش شاورما ^^ + ببسي دايت
ع / علبة زبادي مع خيارهـ
شربت شاي اخضر ومويه
رياضه بمشي الحين 40 دقيقه
بكره ان شاء الله ببداء برجيم التمر واللبن بغير عن نظامي يمكن ينزل وزني اكثر من كيلو بالاسبوع
الاخت اللي تسأل عن الرياضه فالبدايه خليك ع ربع او ثلث ساعه ومشي خفيف مو سريع بعد 5 ايام حاولي توصلينها لنص ساعه
عشان تتعودين وكل اسبوع زيدي 15 دقيقه وبالتوفيق لك وحيااااااااك الله معانا ^^
ومبرووووووووووووووووووووووووووكـ للبرتقااالااات
عاااااشواااا ههههههههههههههههههههههههههه
باقي يومياتي :)
غ / 2 ساندوتش شاورما ^^ + ببسي دايت
ع / علبة زبادي مع خيارهـ
شربت شاي اخضر ومويه
رياضه بمشي الحين 40 دقيقه
بكره ان شاء الله ببداء برجيم التمر واللبن بغير عن نظامي يمكن ينزل وزني اكثر من كيلو بالاسبوع
الاخت اللي تسأل عن الرياضه فالبدايه خليك ع ربع او ثلث ساعه ومشي خفيف مو سريع بعد 5 ايام حاولي توصلينها لنص ساعه
عشان تتعودين وكل اسبوع زيدي 15 دقيقه وبالتوفيق لك وحيااااااااك الله معانا ^^
الصفحة الأخيرة
ام خدود كم صار وزنك ؟!
سكايفي ماشااءالله تبارك الله تستاهلين الشعار الرابحه الكبرى حطيه دام تاخر دخولك لسبب ويارب الاسبوع الجاي اووودع الميييه يارب ياكريييييم..:)