منى حلا
منى حلا
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اردت ان انضم ليكن اخواتي واتمنى ان تقبلوني

وزني 107.5

وسأكتب يومي في الليل ان شاء الله
fun-girl
fun-girl
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اردت ان انضم ليكن اخواتي واتمنى ان تقبلوني وزني 107.5 وسأكتب يومي في الليل ان شاء الله
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اردت ان انضم ليكن اخواتي واتمنى ان...
هااااي صباياااااااا

يومياتي
فً تفاحه
غ ً بيضتين مسلوقات وصحن سلطه كبير
ع ً تفاحه

الرياضه مشي ساعه على السير و10 تمرين يدين
إحساس قلم
إحساس قلم
مساؤكم خير جميعاً

نظامي ليوم الأحد

الفطور/ مناقيش جبنة + حليب منزوع الدسم

الغداء/ سباغيتي مع لحم مفروم وصلصة حمراء ( كمية قليلة جداً ) + سلطة خضروات

سناك/ قطعة صغيرة حلى اوبرا

العشاء/ نصف ساندويتشة مسخن دجاج + شوربة عدس

سناك/ عصير برتقال KDD

شاي أخضر و موية بين الوجبات

رياضة: نصف ساعة فقط لان معاي الدورة وماقدرت اضغط ع نفسي اكثر

و سلامتكم :)
إحساس قلم
إحساس قلم
طمنينا عليك ام شوشة ماتشوفي شر يارب
wed 2005
wed 2005
صباح الخير اليوم السبت الافطار بيضتين مسلوقة+نسكافية من غير سكر الرياضة 30د دراجة+15 لياقة بدنية الان حروح اخد شور :09: كلني عرق بعرق من الرياضة ام خدود انتي تامري امر:26: دبدوبة حبيبتي كتبت معقدة مسحتها:( انا قد التحدي ان شاء الله وفالك الرشاقة الهمة فريق البرتقلات ان شاء الله احنا الفايزن هذا الاسبوع كمان احبكم في الله كلكم :26:
صباح الخير اليوم السبت الافطار بيضتين مسلوقة+نسكافية من غير سكر الرياضة 30د دراجة+15...
صباح الخير


اليوم السبت

الافطار بيضتين مسلوقة+نسكافية من غير سكر


الرياضة 30د دراجة+15 لياقة بدنية

الان حروح اخد شور :09: كلني عرق بعرق من الرياضة

تكملة يوم امس

الغداء سلطة تونة+ماء

العشاء2 بيض مسلوق

اسناك 1 يوسف افندي

الاعشاب شاهي اخضر

الماء7 كاسات