^^^^^

يابعد قلبي انتي سلامتك وماتشوفين شر

الله يعين على التكيسات :(

سلامات ام شوشو ماتشوفين شر ربي يقومك بالسلامه يارب

ف 2 توست وجبن

غ 7 م رز وقطعة لحمه وبرتقاله

ع 2 توست وجبن وسلطه

سناك 3 حبات مطبق مالح و1 حلو >>>>>>>>>>>>>> انا لوافتك من هاللقم ارتاح

الحمد لله كماينبغي لجلال وجهك وعضيم سلطانك

اعشاب قشر وزنجبيل

ماسويت رياضه لي اسبووووووووووووع مدري وش صار اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

الحمد الله على سلامتك ام شوشه والله يشفيك يارب
تكملة يومي ع/تفاحتين
شاي اخضر بالزنجبيل 4 اكواب
20دقيقه على السير ونص ساعه دراجه

مساءالخير

الافطار 1 بيض مسلوق+نسكافية

الغداء سلطة+تونة+ماء

العشاءبيضتين مسلوقة+نسكافية

الاسناك اكتيفيا

الرياضة 30د دراجة+15د لياقة

الماء 5

الاعشاب شاهي اخضر

صباحكم ورد

يومي كان
الفطور توست محمص وكاءسة عصير برتقال
الغداء زبادي اكتيفيا
العشاء كان صحن صغير خضار مشكله

الرياضه 15 دقيقه على السير
تعبانه شوي عشان الدوره