يومياتي
ع الريق 2 كاس مويه + كمون وشريحة ليمون
ف / 7 تمرات + حليب قليل الدسم
غ / 8 ملاعق رز :( + قطعة دجاج صغيره + 6 ملاعق زبادي قليل الدسم << ابو التخبييص :(
ع / 7 تمرات + كاس لبن قليل الدسم
بعد العشى بساعه شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
الرياضه لحد الان ماسويت بحاول امشي 40 دقيقه ااقل شي
وتصبحون ع خييررر
اشتــــــــــــــــــقت لكـــــــــــــم حيــــل حيــــل حيـــل
ام شـــــوشــــو ســـــــــلامتك ياقلبي ماتشوفي شر ياعمري
سجلووووووووووووووني معاكم ويوم الجمعه اروح اوزن وارسل وزني
من بكره بنزل يومياتي
احس مالي قلب اشترك بقرررروب غير هالقروووب مدري ليش
ام شـــــوشــــو ســـــــــلامتك ياقلبي ماتشوفي شر ياعمري
سجلووووووووووووووني معاكم ويوم الجمعه اروح اوزن وارسل وزني
من بكره بنزل يومياتي
احس مالي قلب اشترك بقرررروب غير هالقروووب مدري ليش
ابـــــي وحـــــــــدده تتحـــــــــداني عشان تقوى عزيمتي نسوي يومين رجيم ســـوائل ويوم رجيم 7 لقمات ونشوف كم الوزن يوم الجمعه ببدى فيه من برى اذا الله اراد وياااااااااااااااارب مااخبص ابي رجيم يهز الوزن شوي ثم ارجع على 7 لقمات امشي عليه
حبيباتي الحمد لله انا بخير
بس رحت لدكتوره وقالت نزييف وعطتني حبوب منع الدوره
وضيقت صدرري تكيسات ضعف ووووو
الحمدلله ع كل حال
بس رحت لدكتوره وقالت نزييف وعطتني حبوب منع الدوره
وضيقت صدرري تكيسات ضعف ووووو
الحمدلله ع كل حال
الصفحة الأخيرة
واميييييين نقدر نتحمل الجوع :06: