احساااس مخملي
يسعد مساكم

ايش الاخبار ؟

الف سلامه عليك شوشو ..ربي يشفيك حبيبتي

اعذروني على التقصير بس والله تعبانه ومسخنه

بس الحمدلله ماشيه على التخفيف وكل شي تمام
إحساس قلم
إحساس قلم
يوم الاثنين

اكلي من دايت سنتر طبعاً

الافطار/ مناقيش زعتر + حليب خالي الدسم

الغداء/ برياني دجاج مع دقوس ( كمية قليلة جداً ) + سلطة خضار

سناك: قطعة من تارت الفواكه

العشاء/ بيتزا مارغريتا ( طبعا البيتزا على خبز اسمر مو عجين ) + سلطة خضار

سناك: عصير برتقال KDD

مشي نصف ساعة
:)

بالنسبة لوجبة العشا انا دايم اتعشى بعد المغرب مباشرة وبعدها اقفل فمي لين الصبح الا عن الموية عشان انام خفيفة
إحساس قلم
إحساس قلم
روح عالية
محددين لي دايت سنتر 1200 سعرة
منى حلا
منى حلا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلامتك ام شوشة ما تشوفين شر

الله يرزقك بالذرية الصالحة التي تقر بها عينك


يومي

ف : توست اسمر وجبنة قليلة الدسم

وفي الغداء والعشاء ايضا ان شاء الله

وبين الوجبات بسكوت دايت
fun-girl
fun-girl
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سلامتك ام شوشة ما تشوفين شر الله يرزقك بالذرية الصالحة التي تقر بها عينك يومي ف : توست اسمر وجبنة قليلة الدسم وفي الغداء والعشاء ايضا ان شاء الله وبين الوجبات بسكوت دايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سلامتك ام شوشة ما تشوفين شر الله يرزقك بالذرية الصالحة التي...
هاااااي بنات كيفكم
حمدالله على سلامتك ام شوشو ماتشوفين شر يااالغلا
يومياتي لليوم
ف ً نااااايمه
غ تفاحتين
ع ً مالي نفس
الرياضه مشي ساعه