مساء الخير صبايا كيفكم صراحه ما ادري ايش اقول مستحيه من نفسي ومنكم كل يوم جايه مخبصه امس ما كتبتي يومياتي لثلاثاء بديت صح افطرت تمر وحليب وتغديت قطعتين لحم بس رحت عند اختي وتعشيت نواشف :06: ورجعت البيت رقص ربع ساعه ودراجه نص ساعه ورحت الحرم الفجر ومشيت تقريب ثلث ساعه وشاهي اخضر بالزنجبيل ومويا مو كثير وبس ويارررب يارب قوي اردتنا وعزيمتنا والهمنا الصبر يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حمدا لله على سلامتك اختي ام شوشة الله يتم شفائك ويرزقك بالذرية الصالحة

يومي

قرأت تجربة لبعض البنات سوو رجيم المحشي الدايت

وانا اجربه اليوم خاصة وان الرجيم الشديد لا يناسبني هذه الفترة لان اليوم اول يوم في الدورة

الله يستر وما يأتي المحشي بنتيجة عكسية

يومياتي
ف خيارة+طماطم
غ نص صدر دجاج مشوي+ خيارة+خبزة+ ايدام
ع كاس حليب
رياضة 35 دقيقة

الله معااك دبدوبه لا تنسين تدعيلي بالحرم بالتوم الذكور السليمين من غير زياده ولا نقصاان
منى حلا يابعد قلبي تسلمين
نينا لا خلا ولاعدم
الله يفرج ع المحزون ضيقاااته

السلام عليكم يومياتي اليوم
الفطور مافي
الغداء مافي صاحية متاخر
العصر اكلت 10 حبات تمروقهوة شعير
العشاء صحن صغير مكرونة دايت سمراء
الرياضة نطيت 150 نطة
انا وزنت اليوم وبنزل وزني
لاني خميس وجمعة ماني فية
وزني قبل اسبوع 129
وبعـــــــــــــــــــــــــــد
126