يومياتي لليوم صايمه ولله الحمد اليوم فطوري كان 5 تمرات وكاسه حليب بالنسكافه وصلاة العشاء اكلت خس وناويه بعد شوي اشرب شوربة خضااار طبعاد بعد ركوب الدرااجه الثابته ان شاءاللهيومياتي لليوم صايمه ولله الحمد اليوم فطوري كان 5 تمرات وكاسه حليب بالنسكافه وصلاة العشاء...
يومي فطور محلى + قهوه الغداء رز+ سلطه السنآك بسبوسه+ ملعقة غفيص العشاء ٥ م سليق يدفي بهالبرد+ دجاج+ سلطه الماء تقريباً ٤ قوآرير يعني لترين الاعشآب بابونج ومرميه وزنجبيل الرياضه كريزي فيت ١٠ دقايق مششي سآعه ورياضه للجسم تقريباً ربع سآعه والحمدلله طبعاً اليوم يوم الفري يوم الي علي مو لي خخخخ نظام يوم لك ويوم عليك ونشوف اخر الاسبوع كم انزل >> ياخوفي تزيدين هههه يالله يارشيقآت الجوو ينااادي للنوووم يآرب ترزقنآ الارآده ونزول الوزن والجسم الرشيق منغير مرض ويارب نهاية الاسبوع اشوف وزني١٠٦ او اقل >> طمااعه ومايخلص محرم الا وانا مودعه الميييه ياااااااااااااااااارب دعواتكم لي باذريه الصالحه والجسم النحييل..:)يومي فطور محلى + قهوه الغداء رز+ سلطه السنآك بسبوسه+ ملعقة غفيص العشاء ٥ م سليق يدفي...
وربي يعطيك العافيه
وربي احبكم بكل ما تحمله الكلمه من معنى
اسال المولى ان يشفيك ويشفينا من السمنه وان ينتفع القسم من تواجدك باطلالتك وروائعك
يالغاليه