سلام بنات
امس ماقدرت ادخل طفي النت :mad: مدري وش فيه موقت على الخميس والجمعه !!!! بس الحمد لله انه اشتغل الحين!!!
يومياتي امس
ف:بيضتين وكوفي
غ:تونه
ع:بيضتين
رياضه: مشي ساعه كامله مقسمه
ماءلترين ونص
---
ابكتب وزني اليوم عشان لو طفى النت بكره ماتفوتني المسابقه بس اذا ماطفى راح اعيد واوزن بكره مره ثانيه ان شاء الله :27:
الحمد لله وماشاء الله
الوزن قبل :104
الوزن بعد: 100
مقدار النقص:4كيلو
مقدار الالتزام بالريجيم :10/10
مقدار الالتزام بالرياضه:10/10
اعشاب:لايوجد
نوع الريجيم:الريجيم الكميائي لاسامه حمدي

مرحباً

يومي بيكون مفتووووح

فقلت لوزن الحين وانزل وزني

كنت ٩٩
اليوم ٩٧

الالتزام بالرجيم ١٠/٧

الالتزام بالرياضة ١٠/٠

مو راااااضيه عن النتيجه ابد ابد ابد

اختي ام خدود ما ذكرتي اسمي في مشتركات المسابقة

ماشاء الله تبارك الله

برافو برافو برافو عليك سكايف انتي قويه ماشاءالله تبارك الله

من السبت ببدا ان شاء الله في رجيم اسامه حمستيني له

ماني راضيه عن نتيجة هالاسبوع لانه بدون رياضه

ف 2 توست

غ شوربة عدس بالرجله

ع لسى اما زبادي او سلطة فواكه

ام خلودي انا موراضيه عن نتيجتك المهم غلاتي الاسبوع الجاي نتحدى بعض
سكايفي مبروك ياقلبي تستاهلين الفوز لانك تعبتي