روح عاليه
•
لا مستخدمت الاالشاي الصيني واشرب مويه دافيه ع الريق وطول اليوم2ل واسوي مساج لبطني احرك فيه الامعاء وانشطها وبكذا مايقعد شي بطني +اتحرك وانطنط كثير وانا انضف البيت او بلمطبخ
سلام
اخباركم ؟
ياهلا والله شوشو منوره القروب
بنات جربو تشربو مغلي الزنجبيل محلى بسكر رجيم مره طعم ويدفي ويحرق سعرات ..انا بدات فيه من يومين
ودحين سويت لي ترمس
وبالنسبه ليومي
الفطور:نص خبزه مع ملعقه جبنه سايله
الغدا:تونه -سلطه
العشا ان شاء الله: بيض مسلوق -سلطه
اخباركم ؟
ياهلا والله شوشو منوره القروب
بنات جربو تشربو مغلي الزنجبيل محلى بسكر رجيم مره طعم ويدفي ويحرق سعرات ..انا بدات فيه من يومين
ودحين سويت لي ترمس
وبالنسبه ليومي
الفطور:نص خبزه مع ملعقه جبنه سايله
الغدا:تونه -سلطه
العشا ان شاء الله: بيض مسلوق -سلطه
انا مدري اكتب بأي لون ....
لكن شفت ام خدود كتبت بالاخضر بسوي مثلها
نظامي لـ يوم السبت مع ( دايت سنتر ) :
الإفطار: فول مع ربع قطعة خبز أسمر + حليب خالي الدسم
الغداء: قطعة دجاجه بصلصلة الليمون مع أرز كمية قليلة جداً + سلطة خضروات
اممم العصر أخذت لي تفاحة مع شاي أخضر و استغنيت عن الحلى اللي يجيبوه
العشاء: بيتزا خضار بالخبز الأسمر + شوربة خضار
سناك: عصير كوكتيل KDD
الرياضة: ساعة ونصف بالنادي الصباح + مشي حوالي 40 دقيقة
الموية رايحة جاية فيها اشرب كثير الحمدلله
و تم بحمد الله
دعواتكم
:)
لكن شفت ام خدود كتبت بالاخضر بسوي مثلها
نظامي لـ يوم السبت مع ( دايت سنتر ) :
الإفطار: فول مع ربع قطعة خبز أسمر + حليب خالي الدسم
الغداء: قطعة دجاجه بصلصلة الليمون مع أرز كمية قليلة جداً + سلطة خضروات
اممم العصر أخذت لي تفاحة مع شاي أخضر و استغنيت عن الحلى اللي يجيبوه
العشاء: بيتزا خضار بالخبز الأسمر + شوربة خضار
سناك: عصير كوكتيل KDD
الرياضة: ساعة ونصف بالنادي الصباح + مشي حوالي 40 دقيقة
الموية رايحة جاية فيها اشرب كثير الحمدلله
و تم بحمد الله
دعواتكم
:)
اليوم بديت برجيم اسامه حمدي
ف 2 بيض ونص برتقاله
غ برتقال
ع لحم مفروم
بمشي ان شاء الله ساعه
والاعشاب مراميه وشاي اخضر وقرفه وزنجبيل
ف 2 بيض ونص برتقاله
غ برتقال
ع لحم مفروم
بمشي ان شاء الله ساعه
والاعشاب مراميه وشاي اخضر وقرفه وزنجبيل
fun-girl
•
هااااي صباياااااا
يوميااااتي لليووووم
فً ٣بيضات مسلوقات وخياره
غ دجاج و عصير برتقال
ع ً شابوره وحليب
سناك تفاحه
رياضه مافيه عضامي تعورني
يوميااااتي لليووووم
فً ٣بيضات مسلوقات وخياره
غ دجاج و عصير برتقال
ع ً شابوره وحليب
سناك تفاحه
رياضه مافيه عضامي تعورني
الصفحة الأخيرة