wed 2005
•
السلام عليكم و رحمة الله وبركاتة يوم الثلاثاء الافطار كان 2سلايس توست مع ملعقتين فاصوليا وكوب نسكافية والغداء كان كوب معكرونة مع علبة تونة مع الليمون وكوب شاهي اخضر مر والعشاء تفاحة مع كوب زبادي بعدها شربت شاهي اخضر بشربة من غير سكر وشربت كوب ماء بالنسبة للرياضة نصف ساعة دراجة ثابتة وساعة مشي
حاولي تسوين رياضه حتى لو نص ساعة كفايه ولا يترهل جسمك الله يكون بعونك اشربي مويا طول النهار راح تنسد شهيتك واشغلي وقتك اذا رايحه المطبخ خذي دوش اونامي اواي شي حاولي تضغطين على نفسك وقوي ارادتك واستمري واذا عندك ضروف في امان الله عندي طريقه سهله للموووووووت اطلعي على وسادتك ونطي تموتين على طووووووووول اقول اتعوذي من ابليس لااجيك انا والقروب ونتف شعرك شعره شعره وبدال منتي بقسم الرشاقه يصير كمان بقسم الشعر اقول مصختيها خلاص تخبيص يومك تمااااااااااااااام اسال الله العضيم ان رزقك الذريه الصالحه ويحنن قلب زوجك عليك وان يشفيك من السمنهحاولي تسوين رياضه حتى لو نص ساعة كفايه ولا يترهل جسمك الله يكون بعونك اشربي مويا طول النهار راح...
ترهلت وخلصت يا بعد ألبي :(
الحين جالسة اراجع عشان أسوي عمليات شد .. لانه ترهلاتي مررة جامدة .. حتى الدكتور قال مالها حل الا جراحي ..لأنها صايـرة طبقآت جلد فوق بعض ..ولأن حضرتي من يوم كنت صغيرة وأنا بطة فالجلد عندي ما فيه مرونة كافيـة إنه يرجع يشد .. سجلت في نادي رياضي فترة وما نفع معي في موضوع الشد أبدا .. عشآن كذا انا مركزة ع نظام أكلي خليني انزل وزني شويات قبل موعد العمليـة.. وإلا عملية الشد شـر لا بد منـه ..
يسسهل ربي =)
الحين جالسة اراجع عشان أسوي عمليات شد .. لانه ترهلاتي مررة جامدة .. حتى الدكتور قال مالها حل الا جراحي ..لأنها صايـرة طبقآت جلد فوق بعض ..ولأن حضرتي من يوم كنت صغيرة وأنا بطة فالجلد عندي ما فيه مرونة كافيـة إنه يرجع يشد .. سجلت في نادي رياضي فترة وما نفع معي في موضوع الشد أبدا .. عشآن كذا انا مركزة ع نظام أكلي خليني انزل وزني شويات قبل موعد العمليـة.. وإلا عملية الشد شـر لا بد منـه ..
يسسهل ربي =)
مساء الخير
فطوري نصف علبه تونه
كوب شاي اخضر
الغدى حبة نقانق مع نصف كوب مرقة خضار
كوب شاي احمر
عشى باقي ما قررت لكن باذن الله حبة خيار مع كوب زبادي قليل الدسم
الماء للحين ثلاث اكواب صحه و واحد زمزم
رياضه مشي عشر دقايق ماقدرت اكمل حسيت اني بنقسم نصفين ااااه يا رجولي وضهيري المسيكين حملته مالا يطيق الله يسامحني من صدق احس عذبت جسمي الله خلقني باحسن تقويم لاكن انا اللي حملت نفسي من ذا الشحوم وما انتبهت لنفسي الا قربت اصبح معاقه بحركتي الله يساعدني واصلح غلطتي وباذن الله ما يمر شهر الا نقصت ست كيلوا على الاقل ياااارب
فطوري نصف علبه تونه
كوب شاي اخضر
الغدى حبة نقانق مع نصف كوب مرقة خضار
كوب شاي احمر
عشى باقي ما قررت لكن باذن الله حبة خيار مع كوب زبادي قليل الدسم
الماء للحين ثلاث اكواب صحه و واحد زمزم
رياضه مشي عشر دقايق ماقدرت اكمل حسيت اني بنقسم نصفين ااااه يا رجولي وضهيري المسيكين حملته مالا يطيق الله يسامحني من صدق احس عذبت جسمي الله خلقني باحسن تقويم لاكن انا اللي حملت نفسي من ذا الشحوم وما انتبهت لنفسي الا قربت اصبح معاقه بحركتي الله يساعدني واصلح غلطتي وباذن الله ما يمر شهر الا نقصت ست كيلوا على الاقل ياااارب
ام شوشه الله يستر من العقوبات لكن تعرفين اذا بتجيب نتيجه معي انا اول وحده ابي اتعاقب ههههههه فديت قلبك الطيب والله يرزقك بكل ما تتمنين ياااارب ويجعل الخير والبركه في تحقيق امنياتك
ام خلودي الف شكر على نصايحك ياا عسل ربي ما يحرمنا منك
روح عاليه الله يجزاك خيرر على كل ما قدمتي بجد عضوه مجتهده الله يحفظك
حبيبتنا ود 2005 الله يسعدك ويحفظ لك بناتك ولا يحرمك برهم ويرزقك ثلاث اخوان لهم انا كمان عندي بنتين وربي يرزقني لهم اخ يكون سند لي ولهم ابو الشباب اعطاني سنه انحف فيها واجيب ولد ولا بيتزوج علي ااااه ياقلبي لاتحزن احس جاني تبلد مشاعر احيان اقول ما يسويها بس يبي يشجعني انزل وزني واحيان اقول يبي يبين انه ما قصر معي وعطاني فرصه دعواتكم لي الله يساعدني ياارب واعذروني كثرت هذره وعيوني تدمع ماني شايفه اكمل ولا ودي ارد على كل وحده فيكم لكن المعذره مع السلامه
ام خلودي الف شكر على نصايحك ياا عسل ربي ما يحرمنا منك
روح عاليه الله يجزاك خيرر على كل ما قدمتي بجد عضوه مجتهده الله يحفظك
حبيبتنا ود 2005 الله يسعدك ويحفظ لك بناتك ولا يحرمك برهم ويرزقك ثلاث اخوان لهم انا كمان عندي بنتين وربي يرزقني لهم اخ يكون سند لي ولهم ابو الشباب اعطاني سنه انحف فيها واجيب ولد ولا بيتزوج علي ااااه ياقلبي لاتحزن احس جاني تبلد مشاعر احيان اقول ما يسويها بس يبي يشجعني انزل وزني واحيان اقول يبي يبين انه ما قصر معي وعطاني فرصه دعواتكم لي الله يساعدني ياارب واعذروني كثرت هذره وعيوني تدمع ماني شايفه اكمل ولا ودي ارد على كل وحده فيكم لكن المعذره مع السلامه
سلام كيف الحال جميعا
سجلت معاكم بس صار عطل في النت أخرني عنكم
الكل شاد حيله
سوف اضع يومي أمس
الفطور بدري الساعة 7
1 قطة توست بر+ 1م ص مربى لايت + جبنة لايت + عصير برتقال الربيع
السناك الساعة 10
1 تمرة + قهوة عربي
الغداء الساعة 2
ربع دجاجة مشوية + 6 م ك أرز + سلطة خضراء
السناك
قطعة بسكويت نخالة + كأس شاهي + سكر خاص بالرجيم
العشاء
ربع خبز بر + جبنة لايت + عصير برتقال
مشي نصف ساعة + شغل البيت
سجلت معاكم بس صار عطل في النت أخرني عنكم
الكل شاد حيله
سوف اضع يومي أمس
الفطور بدري الساعة 7
1 قطة توست بر+ 1م ص مربى لايت + جبنة لايت + عصير برتقال الربيع
السناك الساعة 10
1 تمرة + قهوة عربي
الغداء الساعة 2
ربع دجاجة مشوية + 6 م ك أرز + سلطة خضراء
السناك
قطعة بسكويت نخالة + كأس شاهي + سكر خاص بالرجيم
العشاء
ربع خبز بر + جبنة لايت + عصير برتقال
مشي نصف ساعة + شغل البيت
الصفحة الأخيرة