أما اليوم الفطور الساعة 7 ربع خبز بر + جبنة لايت + 1 م ص مربى لايت+ عصير برتقال السناك الساعة 10 معمول بر يساوي 90 سعر حراري + قهوة عربي الغداء الساعة 2 ربع دجاجة مسلوقة + 6 ملاعق أرز + سلطة خضراء مشي نصف ساعة + شغل المنزل الماء والله ماأحسب كم بس أشرب بكثره وهذا حتى الآنأما اليوم الفطور الساعة 7 ربع خبز بر + جبنة لايت + 1 م ص مربى لايت+ عصير برتقال السناك الساعة...
تسلمين ام شوشة الله يسعدك وين مارحت ، تسلمي على سؤالك عني ، ويارب تنقصي اكثر من ستة كيلو في الشهر ماشاء الله لاقوة الا بالله الله ( بنت مامتي + اورنج كارميل ) يسعدك كم باقي لك على الوزن المثالي وهل وزنكم ثبت وكيف عالجتوا الثبوت ، شعور الرشاقة حلو كثير انا فترة نقصت كثير ووصلت للثمانينات شعور جدا رائع ان شاء الله أرجع بداية الاسبوع الجاي ، كان عندي مشكلة في جهازي لو اتحلت تماما برجع لكم باذن الله تحياتي لكم جميعاتسلمين ام شوشة الله يسعدك وين مارحت ، تسلمي على سؤالك عني ، ويارب تنقصي اكثر من ستة كيلو في...
الفطور الساعة 7
ربع خبز بر + جبنة لايت + 1 م ص مربى لايت+ عصير برتقال
السناك الساعة 10
معمول بر يساوي 90 سعر حراري + قهوة عربي
الغداء الساعة 2
ربع دجاجة مسلوقة + 6 ملاعق أرز + سلطة خضراء
مشي نصف ساعة + شغل المنزل
الماء والله ماأحسب كم بس أشرب بكثره
وهذا حتى الآن