السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبرررروك القروب الجديد
وان شاء الله ما يخلص الملف الا احنا وصلنا للي نبي.....
امس كان كله سوائل تعبت شوي بس شو اعمل كان لازم حتى اصلح غلطة اليوم المفتوح..
الفطور:3تمرات + قهوه
الغداء:...............
العشاء: 2توست بر + تونه بدون زيت
و بالتوفيق للجميع
مبرررررررررررروك. القروب الجديد
ويالله عسى بداية سنه جديده. وتغير لنا كلنا بصحه وعافيه
الوزن. الحالي : 105،5 كيلو
وزني ثابت هالاسبوع
معليش كاتبه بالاسود لاني من الجوال دخلت
موفقين يارب
ويالله عسى بداية سنه جديده. وتغير لنا كلنا بصحه وعافيه
الوزن. الحالي : 105،5 كيلو
وزني ثابت هالاسبوع
معليش كاتبه بالاسود لاني من الجوال دخلت
موفقين يارب
كلوووووووووووووووووووووووليش الف الف مبرروك على قررررروبنا الجــــــــــــديد
نظظظآمي ليووووم الجمعــه
فطور .. ماافي
غدااء .. ربع خبز اسمر + جبنه قليلقة الدسم + عصير برتقال
عشاء .. 2 نقانق + ربع خبز اسمر + عصير برتقال
ريااااااااااااااااااضه .. مافي لاني يوم الخميس ثقلت بالرياضه وجسمي متكسسر
الموووووووويه .. 4 كاسات
آمااانظظظظآمي يوم السبت
مفتوووووووووووووووووووووح
وآستودعكم الله
نظظظآمي ليووووم الجمعــه
فطور .. ماافي
غدااء .. ربع خبز اسمر + جبنه قليلقة الدسم + عصير برتقال
عشاء .. 2 نقانق + ربع خبز اسمر + عصير برتقال
ريااااااااااااااااااضه .. مافي لاني يوم الخميس ثقلت بالرياضه وجسمي متكسسر
الموووووووويه .. 4 كاسات
آمااانظظظظآمي يوم السبت
مفتوووووووووووووووووووووح
وآستودعكم الله
يومياتي
الفطور بيض بدون زيت وخبز بر. وحليب مع نسكافيه
بعد الفطور كوب اعشاب
الغداء لسه بس بخليها فواكه
والعشاء زبادي
الفطور بيض بدون زيت وخبز بر. وحليب مع نسكافيه
بعد الفطور كوب اعشاب
الغداء لسه بس بخليها فواكه
والعشاء زبادي
الصفحة الأخيرة
القرووووب خاااااااااص للي فوووق الميه 100 فما فوووووق فيه قروبات لاوزاننننكم