مرحبااااااتجمعنا العزيز
اليوم الاول بلاسبوع الاول
ف:برتقالة
غ:تفاحه
ع:لحم مشوي
الماء:لترونص
الرياضة:مشي 30د+درج50+شغل البيت
الف الف مبروك للي نقصت اوزانهن وعقبال الجميع واهني كل وحده كسبت شعار
روح عاليه الف شكر على المعلومات الرائعه ربي يبارك فيك
بالنسبه لي الوزن ذا الاسبوع ثااابت 117 ك كيلو كيلو قرام قرااام
يومي
كسل وخمول
الفطور كوب ماء
الغدى شريحة صدر دجاج فيليه وملعقتين اندومي اشتهيته
كوب شاي اخضر
مشيت خمس دقايق ما قدرت اكمل عشر لكن باذن الله يجي اليوم اللي اخبركم اني مشيت ساعه يااارب ساعدني
ولي عوده باذن الله
روح عاليه الف شكر على المعلومات الرائعه ربي يبارك فيك
بالنسبه لي الوزن ذا الاسبوع ثااابت 117 ك كيلو كيلو قرام قرااام
يومي
كسل وخمول
الفطور كوب ماء
الغدى شريحة صدر دجاج فيليه وملعقتين اندومي اشتهيته
كوب شاي اخضر
مشيت خمس دقايق ما قدرت اكمل عشر لكن باذن الله يجي اليوم اللي اخبركم اني مشيت ساعه يااارب ساعدني
ولي عوده باذن الله
مبـرووووووووووووووووووووك ألف مبروك للبنات اللي نزلت اوزانهم
وعقبال المثالي من غير شر ياربي ^_^
اصبروا عاد انزل عفشي وقرابيعي واتربع وأعين من الله خير وأزغرط
كلووووووووووووووووووووووووووووووووولووش
مبـروووك افتتـآح تجمعنا الجديد .. ويا مال الجنـة يا ام شوشـة .. الله يرزقك ما تتمنين وجميع المسسلمين ياربي
أنا قلت اسير الحين أسلم عليكم .. لاني بجد فقدتكم
ورايحـة اكمل يومي وراجعة
بـرب صغنون
وعقبال المثالي من غير شر ياربي ^_^
اصبروا عاد انزل عفشي وقرابيعي واتربع وأعين من الله خير وأزغرط
كلووووووووووووووووووووووووووووووووولووش
مبـروووك افتتـآح تجمعنا الجديد .. ويا مال الجنـة يا ام شوشـة .. الله يرزقك ما تتمنين وجميع المسسلمين ياربي
أنا قلت اسير الحين أسلم عليكم .. لاني بجد فقدتكم
ورايحـة اكمل يومي وراجعة
بـرب صغنون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله حييهم ، تسلمي أم شوشة على ارسال الرابط ، لاني كنت احدث صفحة الرشاقة واللياقة ومالقيت موضوع جديد ،
وان شاء الله في هذا التجمع ندخل الثمانينات والله يعينا
مبرووووووووووووووووك روح عالية تستاهلين
وان شاء الله أشد حيلي الاسبوع الجاي اكثر لانه كان عندي ظروف خاج ارادتي وان شاء الله أكسر الحاجز بكتب يومياتي من بكرة لان اليوم كان مش ولا بد
الوزن الحالي 101
الله حييهم ، تسلمي أم شوشة على ارسال الرابط ، لاني كنت احدث صفحة الرشاقة واللياقة ومالقيت موضوع جديد ،
وان شاء الله في هذا التجمع ندخل الثمانينات والله يعينا
مبرووووووووووووووووك روح عالية تستاهلين
وان شاء الله أشد حيلي الاسبوع الجاي اكثر لانه كان عندي ظروف خاج ارادتي وان شاء الله أكسر الحاجز بكتب يومياتي من بكرة لان اليوم كان مش ولا بد
الوزن الحالي 101
الصفحة الأخيرة
وينكن حبيباتي وربي حدثت الصفحه اكثر من عشرين مره كرهت نفسي وطفشت تعرفو توني جديده وما اعرف حركات المنتديات
قمت كتبت رساله خاصه لام شوشه ومارضيت تنرسل لان صندوق الوارد ممتلئ حطيت يدي على خدي
جاني فكره ادخل على مشاركات حبيبتي ام شوشه وفعلا دخلت ولقيتكم هنا يااا حبي لكم ربي ما يحرمني منكم ياارب وكل سنه وانتم طيبين وسنه خير وبركه علينا وعليكم وعلى كل المسلمين ياااارب