يومياتي:ف:شريحتين توست بربنخالة+بيضة مسلوقة+كوب حليب بشوكولاتة وملعقة سكر
غ:شريحة توست بربنخالة+شريحة برجروخس
ع:شريحة توست بربنخاله+جبن حلوم مشوي وخس
ماء:2لتر
الرياضة:ساعة مشي
الجدووول يجنن ام خدود ياليت تحطينه عشان نعرف الفرقين .. ومشككوره ليمونتيالجدووول يجنن ام خدود ياليت تحطينه عشان نعرف الفرقين .. ومشككوره ليمونتي
ام شوشة ممكن اشترك وياكم ؟؟
مساء الخير
كيفكم يالغاليات على قلبي والله احبكم
يومياتي اليوم الاحد
8_1_1433 هه
4_12_2011 م
طبعا كنت صايمه
وكان الفطور
صحن كبير سلطه
حبتين توست اسمر
5 حبات تمر
وملعقتين زبادي قليل الدسم
وكوبين ماء
الرياضه
نصف ساعه مشي على السير
الماء
8 اكواب ماء
السحور
حبتين توست اسمر
وماء
وسلامتكم يالغوالي
وربكم ياساعدنا ويقوي الاراده
كيفكم يالغاليات على قلبي والله احبكم
يومياتي اليوم الاحد
8_1_1433 هه
4_12_2011 م
طبعا كنت صايمه
وكان الفطور
صحن كبير سلطه
حبتين توست اسمر
5 حبات تمر
وملعقتين زبادي قليل الدسم
وكوبين ماء
الرياضه
نصف ساعه مشي على السير
الماء
8 اكواب ماء
السحور
حبتين توست اسمر
وماء
وسلامتكم يالغوالي
وربكم ياساعدنا ويقوي الاراده
الصفحة الأخيرة
المهم انا حاولت احط التوقيع بس مو راضي يزبط معي
مادري وين الغلط
يومياتي
الفطورحليب قليل الدسم 7 تمرات
الغداء ثلات ملاعق رز مسلوق وقطعتين سمك قلابه وبرتقاله
العشاء قطعة لحم مع ملعقتين رز ولبن قليل الدسم
الرياضه ساعتين ساعه مشي وساعه مع المدربه
السناك كاس كافي بحليب قليل الدسم وملعقه صغيره سكر
وسلامتكم ان شاء الله انه تووووووووب