aloooha
•
مساء الخير ,,,اتمنى للجميع الصحه والعافيه وانا حابه اشارك معكم تعبت وخلص لازم حد ,,وزني 110 كيلو وبتمنى تشاركوني معاكم
مبروك نزولكم لكل اللي نزلو واللي مانزل وزنها ان شاءالله ينزل من غير شر
منزل مبارك
وكل عام وانتم طيبين
يوميآتي ليوم السبت
الفطور
بيضه + ربع خبز بر + طماطم + خيار + كآسه شاهي بدون سكر
الغداء
شريحتين صغار سمك مشوي + خضار ( حبه قرنببيط + شريحتين فلفل رومي ) + عصير اناناس طازج بدون سكر نصف كاسه تقريبا
وحاسه بجوع بس مابغى اكل خايفه اخربها
والمويا الحمدلله الى الان 8 كاسات
وان شاءالله بمشي واطلع عالدرج وليا عوده باذنه
منزل مبارك
وكل عام وانتم طيبين
يوميآتي ليوم السبت
الفطور
بيضه + ربع خبز بر + طماطم + خيار + كآسه شاهي بدون سكر
الغداء
شريحتين صغار سمك مشوي + خضار ( حبه قرنببيط + شريحتين فلفل رومي ) + عصير اناناس طازج بدون سكر نصف كاسه تقريبا
وحاسه بجوع بس مابغى اكل خايفه اخربها
والمويا الحمدلله الى الان 8 كاسات
وان شاءالله بمشي واطلع عالدرج وليا عوده باذنه
مبروك التجمع الجديد فالكم الرشاقه والصبر على الريجيم
الله ينحفني وينحفكم واحنا بأتم الصحه والعافيه ....
تحياتني لكل وخصوصا ام شوشه وام خديدات وبنت مامتي
من تجاربي
حبيباتي اي وحده تحط لها نضام لازم تتبعه بحذافيره +ماء اكثر من لتر+رياضة
صدقوني ماراح تحتاج اي حبوب تخسيس ولاملينات لانها مضره بس ارادتك وعزيمتك قويها واليوم بدايتنا حتى لو لخبطي استمري لا توقفي حرام صرنا اكبر من اعمارنا والسبب سمنتنا يالله شدوحيلكم بليوميات وخلوكم متواجدات علشان
نعرف المخبصه ونعاقبها:mad:
بعد اذن قائدتنا
حبيباتي اي وحده تحط لها نضام لازم تتبعه بحذافيره +ماء اكثر من لتر+رياضة
صدقوني ماراح تحتاج اي حبوب تخسيس ولاملينات لانها مضره بس ارادتك وعزيمتك قويها واليوم بدايتنا حتى لو لخبطي استمري لا توقفي حرام صرنا اكبر من اعمارنا والسبب سمنتنا يالله شدوحيلكم بليوميات وخلوكم متواجدات علشان
نعرف المخبصه ونعاقبها:mad:
بعد اذن قائدتنا
الصفحة الأخيرة