ليان الجنووب
•
ايش رايك في ريجيم العنب والماء قالتلي عنه جارتي
اول حاجه حياك الله ياليان الجنوب في القروب الاحمر
ثاني شي انتي باقي صغيره ووزنك كسبتي بسرعه وبتقدري تنزليه وبينزل بسرعه
وثالث شي الرجيم الي قلتيه ما يصلح لان مافيه العناصر الغذائيه الي يحتاجها الجسم ينقصك بسرع وبيصير ترهلات
واي اكل تاكلينه غير العنب بيزيد وزنك حتى لو اكلتي لقمه واحده
لان جسمك خلاص تعود على اكل واحد واي شي ثاني ما يتقبله
انا انصحك تروحي عند اخصائية تغذيه وتسجلي في نادي
واذا انتي من خميس مشيط قوليلي عشان ادلك على اخصائيه كويسه واقولك نادي كويس
والله ينحفنا من غير شر ان شاء الله واهم شي ما تحطمي نفسك خلاص هذا جسمك تقبليه وابدئي زي ما قلتلك
ثاني شي انتي باقي صغيره ووزنك كسبتي بسرعه وبتقدري تنزليه وبينزل بسرعه
وثالث شي الرجيم الي قلتيه ما يصلح لان مافيه العناصر الغذائيه الي يحتاجها الجسم ينقصك بسرع وبيصير ترهلات
واي اكل تاكلينه غير العنب بيزيد وزنك حتى لو اكلتي لقمه واحده
لان جسمك خلاص تعود على اكل واحد واي شي ثاني ما يتقبله
انا انصحك تروحي عند اخصائية تغذيه وتسجلي في نادي
واذا انتي من خميس مشيط قوليلي عشان ادلك على اخصائيه كويسه واقولك نادي كويس
والله ينحفنا من غير شر ان شاء الله واهم شي ما تحطمي نفسك خلاص هذا جسمك تقبليه وابدئي زي ما قلتلك
السلام عليكم
يومي
صااييمه ولله الحمد
فطوري
٣ تمرات ٢ فنجال قهوه + مااء
بعدها ب ربع ساعه
قطعة لحم كبر الكبريت + سلطه + شريحة توست بر
العشااء
طبق سلطه مكونه من خيار وخس وشرايح دجاج مشوي
السحور
شريحة جبن قليل الدسم + توست بر٢
الاعشاب خلطتي
الماء كثيير ماحسبببت
السناك برتقاله+ ٣ تمرات
الرياضه
ساعه مع المدربه وساعه على الاجهزه والحمدلله
يارب لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك..:)
يومي
صااييمه ولله الحمد
فطوري
٣ تمرات ٢ فنجال قهوه + مااء
بعدها ب ربع ساعه
قطعة لحم كبر الكبريت + سلطه + شريحة توست بر
العشااء
طبق سلطه مكونه من خيار وخس وشرايح دجاج مشوي
السحور
شريحة جبن قليل الدسم + توست بر٢
الاعشاب خلطتي
الماء كثيير ماحسبببت
السناك برتقاله+ ٣ تمرات
الرياضه
ساعه مع المدربه وساعه على الاجهزه والحمدلله
يارب لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك..:)
ليوونه حياك ربي
رجيم العنب ماانصحك فيه
عندك هذي الرجيمات
عذاري
اسامه حمدي >> قوي شوي
رجيم السعرات
وانتي اختاري ماينااسبك سوي بحث واقري
امشي كل يوم نص سااعه كبدايه وبعدين مددي لسااعه
اشفطي بطنك لجوا كل ماذكرتي
كثري كاسات المووويه
وصدقيني بينزل وزنك ..:)
رجيم العنب ماانصحك فيه
عندك هذي الرجيمات
عذاري
اسامه حمدي >> قوي شوي
رجيم السعرات
وانتي اختاري ماينااسبك سوي بحث واقري
امشي كل يوم نص سااعه كبدايه وبعدين مددي لسااعه
اشفطي بطنك لجوا كل ماذكرتي
كثري كاسات المووويه
وصدقيني بينزل وزنك ..:)
الصفحة الأخيرة